Корисні рецепти з калоріями та БЖВ

Суп з перловою крупою

🔥 253 ккал · Білки 9 · Жири 4 · Вуглеводи 51

⏱ 65 хв · Легко

Ризото аль Неро (Ризото з чорнилом каракатиці)

🔥 456 ккал · Білки 23 · Жири 14 · Вуглеводи 53

⏱ 45 хв · Середньо

Шашлички з гребінців

🔥 245 ккал · Білки 27 · Жири 11 · Вуглеводи 8

⏱ 22 хв · Легко

Дашімакі Тамаґо

🔥 102 ккал · Білки 6 · Жири 7 · Вуглеводи 5

⏱ 18 хв · Середньо

Салат з тертої моркви

🔥 228 ккал · Білки 2 · Жири 16 · Вуглеводи 20

⏱ 10 хв · Легко

Рол з Чана Масала

🔥 552 ккал · Білки 18 · Жири 18 · Вуглеводи 75

⏱ 45 хв · Середньо

Сендвіч із запеченим гарбузом

🔥 355 ккал · Білки 12 · Жири 13 · Вуглеводи 54

⏱ 40 хв · Легко

Сендвіч із салатом з темпе

🔥 538 ккал · Білки 30 · Жири 26 · Вуглеводи 52

⏱ 25 хв · Легко

Тост з кавуновою редькою

🔥 240 ккал · Білки 8 · Жири 11 · Вуглеводи 28

⏱ 8 хв · Легко

Рол зі шпинатом та волоським горіхом

🔥 480 ккал · Білки 15 · Жири 29 · Вуглеводи 43

⏱ 15 хв · Легко

Рол з запеченою морквою та хумусом

🔥 590 ккал · Білки 15 · Жири 30 · Вуглеводи 67

⏱ 40 хв · Легко

Рол з салату з броколі

🔥 460 ккал · Білки 12 · Жири 26 · Вуглеводи 47

⏱ 10 хв · Легко

Кам'яний суп (Sopa da Pedra)

🔥 680 ккал · Білки 39 · Жири 36 · Вуглеводи 51

⏱ 195 хв · Середньо

Харчо

🔥 751 ккал · Білки 46 · Жири 44 · Вуглеводи 42

⏱ 195 хв · Середньо

Кебаб Барг

🔥 356 ккал · Білки 34 · Жири 22 · Вуглеводи 2

⏱ 35 хв · Середньо

Єн Та Фо (Тайський Рожевий Суп з Локшиною)

🔥 531 ккал · Білки 30 · Жири 18 · Вуглеводи 64

⏱ 30 хв · Середньо

Піде зі шпинатом

🔥 653 ккал · Білки 24 · Жири 22 · Вуглеводи 91

⏱ 53 хв · Середньо

Кузі

🔥 1178 ккал · Білки 71 · Жири 55 · Вуглеводи 92

⏱ 300 хв · Складно

Манна каша

🔥 300 ккал · Білки 10 · Жири 11 · Вуглеводи 41

⏱ 10 хв · Легко

Малиновий смузі

🔥 208 ккал · Білки 4 · Жири 4 · Вуглеводи 46

⏱ 5 хв · Легко

Тушкований кролик

🔥 562 ккал · Білки 58 · Жири 20 · Вуглеводи 25

⏱ 115 хв · Середньо

Суп з фарро

🔥 275 ккал · Білки 7 · Жири 11 · Вуглеводи 40

⏱ 50 хв · Легко

Ям Вун Сен з Морепродуктами (Гострий Салат зі Скляної Локшини з Морепродуктами)

🔥 590 ккал · Білки 39 · Жири 9 · Вуглеводи 87

⏱ 30 хв · Легко

Рулет з гарбузовим хумусом

🔥 703 ккал · Білки 25 · Жири 29 · Вуглеводи 91

⏱ 15 хв · Легко