Корисні рецепти з калоріями та БЖВ

Рол з салатом з капусти та моркви

🔥 345 ккал · Білки 7 · Жири 18 · Вуглеводи 37

⏱ 15 хв · Легко

Сациві

🔥 650 ккал · Білки 47 · Жири 46 · Вуглеводи 15

⏱ 120 хв · Середньо

Тост з розім'ятим зеленим горошком

🔥 282 ккал · Білки 9 · Жири 15 · Вуглеводи 33

⏱ 15 хв · Легко

Кефта в тахіновому соусі

🔥 551 ккал · Білки 27 · Жири 45 · Вуглеводи 12

⏱ 60 хв · Середньо

Сендвіч з копченим тофу

🔥 467 ккал · Білки 24 · Жири 23 · Вуглеводи 42

⏱ 10 хв · Легко

Паста алле Ночі (з волоськими горіхами)

🔥 657 ккал · Білки 18 · Жири 39 · Вуглеводи 64

⏱ 27 хв · Легко

Рубіян Машві (Смажені креветки)

🔥 342 ккал · Білки 42 · Жири 16 · Вуглеводи 6

⏱ 20 хв · Легко

Спагеті з чорної квасолі з часником і помідорами

🔥 294 ккал · Білки 28 · Жири 8 · Вуглеводи 30

⏱ 25 хв · Легко

Курячі рулети Мусахан

🔥 461 ккал · Білки 35 · Жири 19 · Вуглеводи 39

⏱ 50 хв · Середньо

Сомен з Цую

🔥 286 ккал · Білки 13 · Жири 1 · Вуглеводи 56

⏱ 20 хв · Легко

Кофта бі Бандадора (Котлети з томатами)

🔥 451 ккал · Білки 36 · Жири 27 · Вуглеводи 15

⏱ 65 хв · Середньо

Смузі з драконового фрукта

🔥 205 ккал · Білки 3 · Жири 2 · Вуглеводи 44

⏱ 5 хв · Легко

Рибний рол з чермулою

🔥 499 ккал · Білки 33 · Жири 20 · Вуглеводи 42

⏱ 30 хв · Середньо

Хавауші

🔥 806 ккал · Білки 38 · Жири 45 · Вуглеводи 67

⏱ 45 хв · Середньо

Вермішель з устрицями

🔥 268 ккал · Білки 16 · Жири 3 · Вуглеводи 44

⏱ 30 хв · Середньо

Каракатиця на грилі

🔥 305 ккал · Білки 35 · Жири 17 · Вуглеводи 4

⏱ 30 хв · Середньо

Пенне Інтеграле з Томатами

🔥 448 ккал · Білки 12 · Жири 17 · Вуглеводи 66

⏱ 30 хв · Легко

Копчена пікша

🔥 307 ккал · Білки 35 · Жири 15 · Вуглеводи 7

⏱ 15 хв · Легко

Чилійське севіче

🔥 125 ккал · Білки 21 · Жири 1 · Вуглеводи 6

⏱ 15 хв · Легко

Сендвіч Трамеззіно

🔥 452 ккал · Білки 21 · Жири 28 · Вуглеводи 29

⏱ 10 хв · Легко

Веганський рол з сейтаном та овочами

🔥 476 ккал · Білки 34 · Жири 16 · Вуглеводи 50

⏱ 22 хв · Легко

Песаратту Доса

🔥 323 ккал · Білки 15 · Жири 11 · Вуглеводи 42

⏱ 30 хв · Середньо

Куряча Касуела

🔥 660 ккал · Білки 42 · Жири 16 · Вуглеводи 88

⏱ 90 хв · Середньо

Касуела з яловичини

🔥 745 ккал · Білки 54 · Жири 17 · Вуглеводи 99

⏱ 125 хв · Середньо