已计算卡路里和营养素的健康食谱

渔夫式烩饭 (海鲜烩饭)

🔥 579 千卡 · 蛋白质 29 · 脂肪 18 · 碳水化合物 72

⏱ 45 分钟 · 中等

奶油芦笋汤

🔥 245 千卡 · 蛋白质 8 · 脂肪 17 · 碳水化合物 18

⏱ 40 分钟 · 简单

古巴黑豆

🔥 348 千卡 · 蛋白质 18 · 脂肪 9 · 碳水化合物 51

⏱ 145 分钟 · 中等

蟹肉浓汤

🔥 268 千卡 · 蛋白质 13 · 脂肪 18 · 碳水化合物 14

⏱ 50 分钟 · 中等

烤馅饼

🔥 307 千卡 · 蛋白质 16 · 脂肪 14 · 碳水化合物 26

⏱ 95 分钟 · 中等

鲜虾浓汤

🔥 495 千卡 · 蛋白质 23 · 脂肪 38 · 碳水化合物 19

⏱ 90 分钟 · 中等

烤蔬菜玉米饼

🔥 379 千卡 · 蛋白质 8 · 脂肪 21 · 碳水化合物 46

⏱ 25 分钟 · 简单

味噌乌冬面

🔥 508 千卡 · 蛋白质 22 · 脂肪 8 · 碳水化合物 88

⏱ 30 分钟 · 简单

全麦华夫饼

🔥 562 千卡 · 蛋白质 18 · 脂肪 33 · 碳水化合物 51

⏱ 18 分钟 · 简单

牛油果沙拉

🔥 397 千卡 · 蛋白质 4 · 脂肪 38 · 碳水化合物 20

⏱ 15 分钟 · 简单

香菜青柠鸡肉卷

🔥 494 千卡 · 蛋白质 47 · 脂肪 14 · 碳水化合物 39

⏱ 30 分钟 · 简单

胡萝卜姜汤

🔥 153 千卡 · 蛋白质 3 · 脂肪 8 · 碳水化合物 19

⏱ 40 分钟 · 简单

葡式青菜汤

🔥 332 千卡 · 蛋白质 12 · 脂肪 17 · 碳水化合物 35

⏱ 60 分钟 · 简单

杏仁粉薄饼

🔥 453 千卡 · 蛋白质 21 · 脂肪 39 · 碳水化合物 16

⏱ 25 分钟 · 简单

法式炖牛肉

🔥 3194 千卡 · 蛋白质 302 · 脂肪 137 · 碳水化合物 180

⏱ 210 分钟 · 中等

菠菜羊乳酪卷饼

🔥 451 千卡 · 蛋白质 16 · 脂肪 26 · 碳水化合物 42

⏱ 25 分钟 · 简单

扁豆汤 (土耳其红扁豆汤)

🔥 283 千卡 · 蛋白质 14 · 脂肪 8 · 碳水化合物 39

⏱ 40 分钟 · 简单

杏仁酱三明治

🔥 340 千卡 · 蛋白质 13 · 脂肪 18 · 碳水化合物 34

⏱ 2 分钟 · 简单

浆果阿萨伊碗

🔥 410 千卡 · 蛋白质 6 · 脂肪 14 · 碳水化合物 67

⏱ 5 分钟 · 简单

皮塔饼配拉布尼

🔥 435 千卡 · 蛋白质 16 · 脂肪 26 · 碳水化合物 40

⏱ 5 分钟 · 简单

花生酱米饼

🔥 260 千卡 · 蛋白质 10 · 脂肪 16 · 碳水化合物 24

⏱ 2 分钟 · 简单

麸皮松饼

🔥 188 千卡 · 蛋白质 5 · 脂肪 7 · 碳水化合物 31

⏱ 35 分钟 · 简单

番茄面包 (Pan con Tomate)

🔥 239 千卡 · 蛋白质 5 · 脂肪 11 · 碳水化合物 29

⏱ 8 分钟 · 简单

杏仁酱吐司

🔥 270 千卡 · 蛋白质 11 · 脂肪 17 · 碳水化合物 21

⏱ 4 分钟 · 简单