ჯანსაღი რეცეპტები კალორიებითა და მაკროებით

შოლე ზარდ (სპარსული ზაფრანის ბრინჯის პუდინგი)

🔥 455 კკალ · ცილა 4 · ცხიმი 9 · ნახშირწყლები 91

⏱ 90 წთ · საშუალო

ფარროს სალათი

🔥 442 კკალ · ცილა 13 · ცხიმი 22 · ნახშირწყლები 50

⏱ 40 წთ · მარტივი

პასტელ დე ჩოკლო

🔥 651 კკალ · ცილა 30 · ცხიმი 33 · ნახშირწყლები 57

⏱ 85 წთ · საშუალო

ჰოკიენის შემწვარი ბრინჯი

🔥 784 კკალ · ცილა 35 · ცხიმი 37 · ნახშირწყლები 75

⏱ 25 წთ · საშუალო

ქაშაყი ბეწვის ქურთუკის ქვეშ

🔥 699 კკალ · ცილა 25 · ცხიმი 54 · ნახშირწყლები 33

⏱ 90 წთ · საშუალო

ნასი კერაბუ

🔥 894 კკალ · ცილა 45 · ცხიმი 41 · ნახშირწყლები 58

⏱ 105 წთ · საშუალო

ტაილანდური ქათმის ფლავი (ხაო მოკ გაი)

🔥 706 კკალ · ცილა 26 · ცხიმი 29 · ნახშირწყლები 85

⏱ 70 წთ · საშუალო

ვურსტსალათი (გერმანული ძეხვის სალათი)

🔥 595 კკალ · ცილა 20 · ცხიმი 53 · ნახშირწყლები 10

⏱ 15 წთ · მარტივი

ქათმის მუამბა

🔥 430 კკალ · ცილა 48 · ცხიმი 19 · ნახშირწყლები 13

⏱ 65 წთ · საშუალო

ზაფრანის პულაო

🔥 420 კკალ · ცილა 6 · ცხიმი 14 · ნახშირწყლები 64

⏱ 50 წთ · საშუალო

საიადაი (ლიბანური თევზი ბრინჯით)

🔥 631 კკალ · ცილა 35 · ცხიმი 21 · ნახშირწყლები 72

⏱ 65 წთ · საშუალო

ბჰაკრი

🔥 248 კკალ · ცილა 7 · ცხიმი 7 · ნახშირწყლები 44

⏱ 20 წთ · მარტივი

ისპანახის ბლინები

🔥 204 კკალ · ცილა 9 · ცხიმი 5 · ნახშირწყლები 30

⏱ 25 წთ · მარტივი

მოხარშული კომში

🔥 273 კკალ · ცილა 1 · ცხიმი 0 · ნახშირწყლები 71

⏱ 115 წთ · საშუალო

გამომცხვარი გრეიპფრუტი

🔥 99 კკალ · ცილა 1 · ცხიმი 0 · ნახშირწყლები 25

⏱ 15 წთ · მარტივი

ჰანდვო (გუჯარათული მარილიანი ნამცხვარი)

🔥 263 კკალ · ცილა 9 · ცხიმი 8 · ნახშირწყლები 42

⏱ 75 წთ · საშუალო

სამბაპი (კორეული ბრინჯის როლები ფოთლებში)

🔥 407 კკალ · ცილა 11 · ცხიმი 5 · ნახშირწყლები 74

⏱ 45 წთ · მარტივი

ქათმის კაპიტანი

🔥 515 კკალ · ცილა 47 · ცხიმი 26 · ნახშირწყლები 19

⏱ 70 წთ · საშუალო

ქერის რიზოტო

🔥 347 კკალ · ცილა 11 · ცხიმი 13 · ნახშირწყლები 43

⏱ 55 წთ · საშუალო

ადაი დოსა

🔥 404 კკალ · ცილა 12 · ცხიმი 11 · ნახშირწყლები 61

⏱ 32 წთ · საშუალო

ძმარში მარინირებული ქაფშია

🔥 243 კკალ · ცილა 12 · ცხიმი 21 · ნახშირწყლები 1

⏱ 20 წთ · საშუალო

ქათმის პოჩერო

🔥 3640 კკალ · ცილა 226 · ცხიმი 188 · ნახშირწყლები 268

⏱ 90 წთ · საშუალო

ტკბილი კარტოფილის ბურგერი

🔥 622 კკალ · ცილა 16 · ცხიმი 18 · ნახშირწყლები 99

⏱ 50 წთ · საშუალო

თევზი პერგამენტში

🔥 269 კკალ · ცილა 30 · ცხიმი 9 · ნახშირწყლები 11

⏱ 30 წთ · მარტივი