ჯანსაღი რეცეპტები კალორიებითა და მაკროებით

მოხარშული მწვანილი (ჰორტა ვრასტა)

🔥 257 კკალ · ცილა 10 · ცხიმი 20 · ნახშირწყლები 16

⏱ 30 წთ · მარტივი

ამარანტის იოგურტის თასი

🔥 232 კკალ · ცილა 19 · ცხიმი 6 · ნახშირწყლები 25

⏱ 20 წთ · მარტივი

მოხარშული საქონლის ხორცი და სტაფილო

🔥 390 კკალ · ცილა 43 · ცხიმი 16 · ნახშირწყლები 21

⏱ 115 წთ · მარტივი

ბრიკი

🔥 487 კკალ · ცილა 22 · ცხიმი 31 · ნახშირწყლები 31

⏱ 20 წთ · საშუალო

ფასოლაკია ლათერა (ბერძნული მწვანე ლობიოს ჩაშუშული)

🔥 357 კკალ · ცილა 5 · ცხიმი 26 · ნახშირწყლები 30

⏱ 70 წთ · მარტივი

ნანტუას სოლი

🔥 791 კკალ · ცილა 54 · ცხიმი 50 · ნახშირწყლები 20

⏱ 50 წთ · საშუალო

ტიან პროვანსალი

🔥 218 კკალ · ცილა 4 · ცხიმი 16 · ნახშირწყლები 19

⏱ 70 წთ · საშუალო

ფასოლაკია (ბერძნული მწვანე ლობიოს ჩაშუშული)

🔥 260 კკალ · ცილა 5 · ცხიმი 14 · ნახშირწყლები 30

⏱ 60 წთ · მარტივი

გოგრის კრემ-სუპი

🔥 137 კკალ · ცილა 3 · ცხიმი 8 · ნახშირწყლები 18

⏱ 40 წთ · მარტივი

ლობიოს პუპუსები

🔥 335 კკალ · ცილა 9 · ცხიმი 8 · ნახშირწყლები 60

⏱ 45 წთ · საშუალო

თევზის ტაჯინი

🔥 404 კკალ · ცილა 32 · ცხიმი 16 · ნახშირწყლები 37

⏱ 65 წთ · საშუალო

ნიახურის სალათი

🔥 607 კკალ · ცილა 15 · ცხიმი 56 · ნახშირწყლები 13

⏱ 15 წთ · მარტივი

პინჩოს მორონოსი

🔥 387 კკალ · ცილა 40 · ცხიმი 21 · ნახშირწყლები 7

⏱ 32 წთ · საშუალო

ნასი პაპრიკ (ცხარე შემწვარი ბრინჯი ქათმით)

🔥 758 კკალ · ცილა 55 · ცხიმი 22 · ნახშირწყლები 75

⏱ 35 წთ · საშუალო

გემისტა (ბერძნული ჩაყრილი ბოსტნეული)

🔥 522 კკალ · ცილა 9 · ცხიმი 24 · ნახშირწყლები 71

⏱ 125 წთ · საშუალო

ტოფუ სატაი არაქისის სოუსით

🔥 275 კკალ · ცილა 15 · ცხიმი 17 · ნახშირწყლები 16

⏱ 37 წთ · საშუალო

პირაო დე პეიშე (ბრაზილიური თევზის ფაფა)

🔥 368 კკალ · ცილა 22 · ცხიმი 11 · ნახშირწყლები 44

⏱ 55 წთ · საშუალო

შანკლიში

🔥 316 კკალ · ცილა 14 · ცხიმი 27 · ნახშირწყლები 8

⏱ 10 წთ · მარტივი

კოია დოფუ

🔥 152 კკალ · ცილა 11 · ცხიმი 5 · ნახშირწყლები 16

⏱ 40 წთ · საშუალო

კოლოკითოკეფტედეს (ბერძნული ყაბაყის ფრიტერები)

🔥 315 კკალ · ცილა 11 · ცხიმი 18 · ნახშირწყლები 22

⏱ 45 წთ · საშუალო

პარიჰუელა

🔥 320 კკალ · ცილა 40 · ცხიმი 9 · ნახშირწყლები 17

⏱ 60 წთ · საშუალო

ნასუ დენგაკუ (მისო-მოჭიქული ბადრიჯანი)

🔥 370 კკალ · ცილა 6 · ცხიმი 18 · ნახშირწყლები 43

⏱ 40 წთ · მარტივი

სკორდალია

🔥 289 კკალ · ცილა 3 · ცხიმი 20 · ნახშირწყლები 25

⏱ 35 წთ · მარტივი

რვაფეხა ლუჩიანას სტილში

🔥 397 კკალ · ცილა 49 · ცხიმი 18 · ნახშირწყლები 8

⏱ 110 წთ · საშუალო