ჯანსაღი რეცეპტები კალორიებითა და მაკროებით

ორზოტო

🔥 625 კკალ · ცილა 21 · ცხიმი 24 · ნახშირწყლები 76

⏱ 40 წთ · საშუალო

ესკეშადა

🔥 271 კკალ · ცილა 18 · ცხიმი 19 · ნახშირწყლები 7

⏱ 20 წთ · მარტივი

შავი მოლუსკის სევიჩე

🔥 201 კკალ · ცილა 33 · ცხიმი 2 · ნახშირწყლები 15

⏱ 20 წთ · საშუალო

ბერძნული მარინირებული რვაფეხას სალათი (ჰტაპოდი ქსიდატო)

🔥 478 კკალ · ცილა 45 · ცხიმი 30 · ნახშირწყლები 7

⏱ 75 წთ · საშუალო

მიდია ახნისტა (ორთქლზე მოხარშული მიდიები)

🔥 641 კკალ · ცილა 76 · ცხიმი 26 · ნახშირწყლები 25

⏱ 25 წთ · მარტივი

ამარანტის ფაფა

🔥 167 კკალ · ცილა 7 · ცხიმი 3 · ნახშირწყლები 30

⏱ 27 წთ · მარტივი

ტურაი ქი საბზი (ყაბაყის კარი)

🔥 166 კკალ · ცილა 3 · ცხიმი 11 · ნახშირწყლები 16

⏱ 40 წთ · მარტივი

მოხარშული ვირთევზა (კოგტ ტორსკ)

🔥 537 კკალ · ცილა 41 · ცხიმი 18 · ნახშირწყლები 53

⏱ 35 წთ · მარტივი

ხორბლის ოგი

🔥 170 კკალ · ცილა 7 · ცხიმი 1 · ნახშირწყლები 35

⏱ 37 წთ · საშუალო

ჰომითი ღვეზელი

🔥 630 კკალ · ცილა 16 · ცხიმი 36 · ნახშირწყლები 58

⏱ 90 წთ · საშუალო

ბაგალი პოლო (კამითა და ლობიოთი ბრინჯი)

🔥 568 კკალ · ცილა 14 · ცხიმი 13 · ნახშირწყლები 96

⏱ 90 წთ · საშუალო

ფსაროსუპა (ბერძნული თევზის სუპი)

🔥 387 კკალ · ცილა 31 · ცხიმი 16 · ნახშირწყლები 30

⏱ 45 წთ · მარტივი

მაკარონის შოტელი ვეგეტარიანული

🔥 400 კკალ · ცილა 18 · ცხიმი 19 · ნახშირწყლები 41

⏱ 50 წთ · საშუალო

კაზონჩელი

🔥 729 კკალ · ცილა 37 · ცხიმი 36 · ნახშირწყლები 65

⏱ 75 წთ · რთული

ყაბაყის მუტაბალი

🔥 160 კკალ · ცილა 5 · ცხიმი 13 · ნახშირწყლები 9

⏱ 40 წთ · მარტივი

ვეგეტარიანული ჰაგისი

🔥 581 კკალ · ცილა 26 · ცხიმი 21 · ნახშირწყლები 78

⏱ 85 წთ · საშუალო

გრეიპფრუტის სმუზი

🔥 286 კკალ · ცილა 18 · ცხიმი 3 · ნახშირწყლები 57

⏱ 5 წთ · მარტივი

ეფო რირო ვეგეტარიანული

🔥 423 კკალ · ცილა 15 · ცხიმი 30 · ნახშირწყლები 31

⏱ 55 წთ · საშუალო

მოცვის სმუზი

🔥 233 კკალ · ცილა 3 · ცხიმი 3 · ნახშირწყლები 53

⏱ 5 წთ · მარტივი

შიფთა (სომხური ხორცის ბურთულები პომიდვრის სოუსში)

🔥 374 კკალ · ცილა 24 · ცხიმი 20 · ნახშირწყლები 17

⏱ 65 წთ · საშუალო

მარგუგი (ცხვრის ხორცისა და ბოსტნეულის ღვეზელი პურთან ერთად)

🔥 653 კკალ · ცილა 41 · ცხიმი 30 · ნახშირწყლები 53

⏱ 150 წთ · საშუალო

საბზი პოლო (სპარსული მწვანილის ბრინჯი)

🔥 660 კკალ · ცილა 12 · ცხიმი 19 · ნახშირწყლები 110

⏱ 95 წთ · საშუალო

შემწვარი აიუ (ტკბილი თევზი)

🔥 173 კკალ · ცილა 29 · ცხიმი 5 · ნახშირწყლები 2

⏱ 30 წთ · მარტივი

ლუბია პოლო

🔥 922 კკალ · ცილა 49 · ცხიმი 40 · ნახშირწყლები 93

⏱ 120 წთ · საშუალო