ჯანსაღი რეცეპტები კალორიებითა და მაკროებით

კიბორჩხალას სალათი

🔥 381 კკალ · ცილა 18 · ცხიმი 31 · ნახშირწყლები 5

⏱ 10 წთ · მარტივი

შავი წიწაკის ქათამი

🔥 741 კკალ · ცილა 83 · ცხიმი 30 · ნახშირწყლები 28

⏱ 35 წთ · საშუალო

შემწვარი ღორის ხორცი ბრინჯით

🔥 809 კკალ · ცილა 31 · ცხიმი 37 · ნახშირწყლები 78

⏱ 150 წთ · საშუალო

ქათმის სუვლაკი ბოული

🔥 837 კკალ · ცილა 61 · ცხიმი 38 · ნახშირწყლები 71

⏱ 55 წთ · საშუალო

შემწვარი პორტობელო სოკო

🔥 265 კკალ · ცილა 9 · ცხიმი 21 · ნახშირწყლები 15

⏱ 22 წთ · მარტივი

ვეგანური მარგარიტა პიცა

🔥 592 კკალ · ცილა 12 · ცხიმი 28 · ნახშირწყლები 75

⏱ 40 წთ · საშუალო

არაქისის ტოფუს ბუდას ბოული

🔥 799 კკალ · ცილა 31 · ცხიმი 35 · ნახშირწყლები 73

⏱ 45 წთ · მარტივი

ქათმის სუპი

🔥 467 კკალ · ცილა 31 · ცხიმი 22 · ნახშირწყლები 37

⏱ 80 წთ · მარტივი

პორტუგალიური შემწვარი ქათამი (ფრანგო ასადო)

🔥 679 კკალ · ცილა 54 · ცხიმი 50 · ნახშირწყლები 5

⏱ 95 წთ · საშუალო

ტორტილას წვნიანი

🔥 475 კკალ · ცილა 11 · ცხიმი 28 · ნახშირწყლები 43

⏱ 60 წთ · საშუალო

ლომო სალტადო

🔥 949 კკალ · ცილა 42 · ცხიმი 52 · ნახშირწყლები 75

⏱ 45 წთ · საშუალო

ქათმის ფლავი

🔥 675 კკალ · ცილა 48 · ცხიმი 20 · ნახშირწყლები 76

⏱ 60 წთ · საშუალო

არეპას ასადას (გრილზე შემწვარი სიმინდის კოტლეტები)

🔥 252 კკალ · ცილა 5 · ცხიმი 1 · ნახშირწყლები 55

⏱ 25 წთ · მარტივი

ოსპის ბოლონეზე

🔥 219 კკალ · ცილა 11 · ცხიმი 4 · ნახშირწყლები 35

⏱ 55 წთ · მარტივი

ვეგანური ბადრიჯნის პარმეზანი

🔥 619 კკალ · ცილა 14 · ცხიმი 35 · ნახშირწყლები 62

⏱ 80 წთ · საშუალო

ქათმის გუმბო

🔥 539 კკალ · ცილა 51 · ცხიმი 28 · ნახშირწყლები 17

⏱ 125 წთ · საშუალო

კომბოსტოს და თეთრი ლობიოს სუპი

🔥 335 კკალ · ცილა 17 · ცხიმი 10 · ნახშირწყლები 50

⏱ 40 წთ · მარტივი

ომურაისუ

🔥 747 კკალ · ცილა 49 · ცხიმი 31 · ნახშირწყლები 62

⏱ 45 წთ · საშუალო

ბროკოლისა და ტოფუს სტირ-ფრაი

🔥 391 კკალ · ცილა 22 · ცხიმი 23 · ნახშირწყლები 32

⏱ 30 წთ · მარტივი

ტკბილი კარტოფილის კარი

🔥 332 კკალ · ცილა 4 · ცხიმი 22 · ნახშირწყლები 28

⏱ 50 წთ · მარტივი

ყავისფერი ჩაშუშული ქათამი

🔥 549 კკალ · ცილა 59 · ცხიმი 27 · ნახშირწყლები 17

⏱ 85 წთ · საშუალო

გამომცხვარი ქათამი

🔥 703 კკალ · ცილა 54 · ცხიმი 40 · ნახშირწყლები 30

⏱ 105 წთ · მარტივი

კრევეტის სევიჩე

🔥 261 კკალ · ცილა 33 · ცხიმი 9 · ნახშირწყლები 18

⏱ 50 წთ · მარტივი

შემწვარი თევზი

🔥 255 კკალ · ცილა 38 · ცხიმი 11 · ნახშირწყლები 3

⏱ 18 წთ · მარტივი