ჯანსაღი რეცეპტები კალორიებითა და მაკროებით

როპა ვიეხა

🔥 371 კკალ · ცილა 41 · ცხიმი 18 · ნახშირწყლები 12

⏱ 205 წთ · საშუალო

კვერცხი ფლორენტინი

🔥 833 კკალ · ცილა 24 · ცხიმი 69 · ნახშირწყლები 32

⏱ 30 წთ · საშუალო

პომიდვრის ტოსტი

🔥 242 კკალ · ცილა 5 · ცხიმი 11 · ნახშირწყლები 30

⏱ 8 წთ · მარტივი

ჟაჯიანმიანი (ლაფშა შემწვარი სოუსით)

🔥 820 კკალ · ცილა 38 · ცხიმი 33 · ნახშირწყლები 91

⏱ 45 წთ · საშუალო

ტანდური ქათმის როლი

🔥 574 კკალ · ცილა 54 · ცხიმი 17 · ნახშირწყლები 41

⏱ 45 წთ · საშუალო

სინიგანგი (მჟავე სუპი)

🔥 494 კკალ · ცილა 27 · ცხიმი 35 · ნახშირწყლები 17

⏱ 110 წთ · საშუალო

შემწვარი თინუსი

🔥 258 კკალ · ცილა 41 · ცხიმი 9 · ნახშირწყლები 1

⏱ 9 წთ · მარტივი

ბოსტნეულის ჰუმუსის პიტა

🔥 353 კკალ · ცილა 12 · ცხიმი 12 · ნახშირწყლები 51

⏱ 10 წთ · მარტივი

ავგოლემონო

🔥 210 კკალ · ცილა 20 · ცხიმი 7 · ნახშირწყლები 15

⏱ 50 წთ · საშუალო

ცხვრის შაურმა

🔥 736 კკალ · ცილა 39 · ცხიმი 41 · ნახშირწყლები 57

⏱ 60 წთ · საშუალო

პენე მზეზე გამომშრალი პომიდვრით

🔥 471 კკალ · ცილა 14 · ცხიმი 18 · ნახშირწყლები 63

⏱ 35 წთ · მარტივი

ჰარირა (მაროკოს ოსპისა და წიწაკის სუპი)

🔥 389 კკალ · ცილა 20 · ცხიმი 18 · ნახშირწყლები 38

⏱ 100 წთ · საშუალო

კობ სალათის რულეტი

🔥 812 კკალ · ცილა 53 · ცხიმი 49 · ნახშირწყლები 37

⏱ 15 წთ · მარტივი

ღორის ჩაშუშული

🔥 541 კკალ · ცილა 45 · ცხიმი 25 · ნახშირწყლები 31

⏱ 125 წთ · საშუალო

პორტობელოს სოკოს სენდვიჩი

🔥 319 კკალ · ცილა 9 · ცხიმი 16 · ნახშირწყლები 36

⏱ 20 წთ · მარტივი

ცხვრის კარი

🔥 660 კკალ · ცილა 51 · ცხიმი 42 · ნახშირწყლები 16

⏱ 120 წთ · საშუალო

სიმინდის ჩაუდერი

🔥 526 კკალ · ცილა 19 · ცხიმი 30 · ნახშირწყლები 48

⏱ 50 წთ · მარტივი

სპაგეტი თინუსით

🔥 671 კკალ · ცილა 32 · ცხიმი 29 · ნახშირწყლები 68

⏱ 30 წთ · მარტივი

ბარდის და ლორის სუპი

🔥 488 კკალ · ცილა 38 · ცხიმი 11 · ნახშირწყლები 57

⏱ 170 წთ · მარტივი

საზამთროს სმუზი

🔥 95 კკალ · ცილა 2 · ცხიმი 1 · ნახშირწყლები 25

⏱ 5 წთ · მარტივი

ინდაურის, ვაშლისა და ჩედარის პანინი

🔥 588 კკალ · ცილა 41 · ცხიმი 25 · ნახშირწყლები 52

⏱ 16 წთ · მარტივი

შემწვარი ღორის სენდვიჩი

🔥 992 კკალ · ცილა 61 · ცხიმი 52 · ნახშირწყლები 65

⏱ 235 წთ · საშუალო

ჩილი ვერდე

🔥 390 კკალ · ცილა 41 · ცხიმი 19 · ნახშირწყლები 13

⏱ 145 წთ · საშუალო

კეტო ბლინები

🔥 257 კკალ · ცილა 11 · ცხიმი 22 · ნახშირწყლები 15

⏱ 25 წთ · მარტივი