ჯანსაღი რეცეპტები კალორიებითა და მაკროებით

ფატუშ

🔥 323 კკალ · ცილა 5 · ცხიმი 22 · ნახშირწყლები 30

⏱ 20 წთ · მარტივი

მჭლე საქონლის ფო

🔥 331 კკალ · ცილა 33 · ცხიმი 7 · ნახშირწყლები 30

⏱ 285 წთ · საშუალო

ახი პოკე (თევზის კერძი)

🔥 318 კკალ · ცილა 43 · ცხიმი 14 · ნახშირწყლები 4

⏱ 15 წთ · მარტივი

გამომცხვარი პლანტეინის ჩიფსები

🔥 209 კკალ · ცილა 2 · ცხიმი 7 · ნახშირწყლები 38

⏱ 30 წთ · მარტივი

ქათმის ფრიკასე

🔥 716 კკალ · ცილა 55 · ცხიმი 47 · ნახშირწყლები 14

⏱ 90 წთ · საშუალო

ვიეტნამური საზაფხულო რულეტები

🔥 467 კკალ · ცილა 35 · ცხიმი 15 · ნახშირწყლები 45

⏱ 40 წთ · საშუალო

გოგრის სუპი

🔥 265 კკალ · ცილა 5 · ცხიმი 11 · ნახშირწყლები 45

⏱ 40 წთ · მარტივი

სანკოჩო

🔥 952 კკალ · ცილა 64 · ცხიმი 46 · ნახშირწყლები 73

⏱ 165 წთ · საშუალო

პომიდვრისა და მოცარელას შამფურები

🔥 208 კკალ · ცილა 12 · ცხიმი 10 · ნახშირწყლები 14

⏱ 10 წთ · მარტივი

ოქროს რძე

🔥 127 კკალ · ცილა 1 · ცხიმი 4 · ნახშირწყლები 18

⏱ 10 წთ · მარტივი

ბუიაბესი

🔥 284 კკალ · ცილა 31 · ცხიმი 10 · ნახშირწყლები 18

⏱ 105 წთ · რთული

პასტა ლობიოთი

🔥 527 კკალ · ცილა 24 · ცხიმი 15 · ნახშირწყლები 73

⏱ 55 წთ · მარტივი

კალამატის ზეთისხილი

🔥 144 კკალ · ცილა 0 · ცხიმი 14 · ნახშირწყლები 4

⏱ 10 წთ · მარტივი

შემწვარი გოგრის თესლი

🔥 205 კკალ · ცილა 7 · ცხიმი 19 · ნახშირწყლები 5

⏱ 20 წთ · მარტივი

გიოზა (იაპონური შემწვარი პელმენი)

🔥 398 კკალ · ცილა 22 · ცხიმი 16 · ნახშირწყლები 39

⏱ 60 წთ · საშუალო

ბოსტნეულის ორთქლზე მოხარშული ფუნთუშა

🔥 341 კკალ · ცილა 7 · ცხიმი 9 · ნახშირწყლები 58

⏱ 65 წთ · საშუალო

სოკოს და შვეიცარიული ყველის სენდვიჩი

🔥 526 კკალ · ცილა 24 · ცხიმი 29 · ნახშირწყლები 45

⏱ 25 წთ · მარტივი

ბრინჯის ნამცხვრები

🔥 432 კკალ · ცილა 7 · ცხიმი 1 · ნახშირწყლები 96

⏱ 35 წთ · მარტივი

ლაბნე

🔥 219 კკალ · ცილა 23 · ცხიმი 13 · ნახშირწყლები 4

⏱ 10 წთ · მარტივი

თევზის ხარჩო

🔥 301 კკალ · ცილა 29 · ცხიმი 7 · ნახშირწყლები 29

⏱ 45 წთ · მარტივი

ორზოს პასტას სალათი

🔥 499 კკალ · ცილა 12 · ცხიმი 27 · ნახშირწყლები 49

⏱ 25 წთ · მარტივი

მთლიანი ხორბლის ტორტილია

🔥 155 კკალ · ცილა 5 · ცხიმი 5 · ნახშირწყლები 25

⏱ 25 წთ · მარტივი

ორთქლზე მოხარშული ბრინჯის რულონები

🔥 379 კკალ · ცილა 17 · ცხიმი 12 · ნახშირწყლები 51

⏱ 40 წთ · საშუალო

ზღვის პროდუქტების წვნიანი

🔥 185 კკალ · ცილა 21 · ცხიმი 5 · ნახშირწყლები 9

⏱ 45 წთ · საშუალო