ჯანსაღი რეცეპტები კალორიებითა და მაკროებით

პოლიო მეჩადო (დაქუცმაცებული ქათმის ჩაშუშული)

🔥 385 კკალ · ცილა 49 · ცხიმი 15 · ნახშირწყლები 12

⏱ 100 წთ · საშუალო

თევზი ვერაკრუსული სტილით

🔥 246 კკალ · ცილა 29 · ცხიმი 10 · ნახშირწყლები 11

⏱ 45 წთ · საშუალო

ხიდის გადაკვეთის ლაფშა

🔥 830 კკალ · ცილა 61 · ცხიმი 39 · ნახშირწყლები 61

⏱ 35 წთ · საშუალო

ხაჭოს ოლადები

🔥 363 კკალ · ცილა 26 · ცხიმი 18 · ნახშირწყლები 26

⏱ 25 წთ · მარტივი

ორთქლზე მომზადებული გრუპერი

🔥 340 კკალ · ცილა 51 · ცხიმი 13 · ნახშირწყლები 4

⏱ 25 წთ · საშუალო

ბატერნატის გოგრის ნუდლი

🔥 264 კკალ · ცილა 4 · ცხიმი 14 · ნახშირწყლები 38

⏱ 25 წთ · მარტივი

პოლიო პიბილ

🔥 506 კკალ · ცილა 81 · ცხიმი 10 · ნახშირწყლები 18

⏱ 150 წთ · საშუალო

ძროხის ქეცის სუპი

🔥 354 კკალ · ცილა 30 · ცხიმი 20 · ნახშირწყლები 13

⏱ 245 წთ · რთული

კალდეირადა (პორტუგალიური თევზის ხარშვა)

🔥 572 კკალ · ცილა 53 · ცხიმი 18 · ნახშირწყლები 44

⏱ 75 წთ · საშუალო

ანანასის ქოქოსის სმუზი

🔥 113 კკალ · ცილა 1 · ცხიმი 2 · ნახშირწყლები 26

⏱ 5 წთ · მარტივი

კიტრი და პიტნის სენდვიჩი

🔥 272 კკალ · ცილა 7 · ცხიმი 12 · ნახშირწყლები 34

⏱ 10 წთ · მარტივი

მუნგ დალის სალათი

🔥 209 კკალ · ცილა 14 · ცხიმი 1 · ნახშირწყლები 40

⏱ 25 წთ · მარტივი

ვეგანური ქათმის სალათის სენდვიჩი

🔥 543 კკალ · ცილა 18 · ცხიმი 27 · ნახშირწყლები 65

⏱ 15 წთ · მარტივი

ირმის ჩილი

🔥 333 კკალ · ცილა 31 · ცხიმი 9 · ნახშირწყლები 27

⏱ 110 წთ · საშუალო

შებოლილი ორაგულის სმორებროდი

🔥 331 კკალ · ცილა 16 · ცხიმი 17 · ნახშირწყლები 28

⏱ 10 წთ · მარტივი

ხაო ტომ (ტაილანდური ბრინჯის სუპი)

🔥 426 კკალ · ცილა 37 · ცხიმი 10 · ნახშირწყლები 44

⏱ 45 წთ · მარტივი

კვერცხი შემწვარი კარაქის მოსხმით

🔥 191 კკალ · ცილა 12 · ცხიმი 15 · ნახშირწყლები 1

⏱ 7 წთ · მარტივი

გრილზე შემწვარი რბილი ნაჭუჭიანი კიბორჩხალა

🔥 200 კკალ · ცილა 24 · ცხიმი 10 · ნახშირწყლები 3

⏱ 23 წთ · მარტივი

სპაგეტი ალ ლიმონე

🔥 629 კკალ · ცილა 22 · ცხიმი 33 · ნახშირწყლები 63

⏱ 22 წთ · მარტივი

ბასტურმა კვერცხით

🔥 305 კკალ · ცილა 24 · ცხიმი 22 · ნახშირწყლები 0

⏱ 12 წთ · მარტივი

ჩაყრილი ყაბაყი (კუსა მაჰში)

🔥 342 კკალ · ცილა 17 · ცხიმი 14 · ნახშირწყლები 35

⏱ 120 წთ · საშუალო

სუპერფუდი ასაის ბოული

🔥 462 კკალ · ცილა 6 · ცხიმი 17 · ნახშირწყლები 74

⏱ 10 წთ · მარტივი

კრევეტები საგანაკი

🔥 364 კკალ · ცილა 37 · ცხიმი 23 · ნახშირწყლები 6

⏱ 25 წთ · მარტივი

მაჩა მწვანე სმუზი

🔥 208 კკალ · ცილა 5 · ცხიმი 7 · ნახშირწყლები 35

⏱ 5 წთ · მარტივი