Обеды — Рецепты

Салат Ширази

🔥 173 ккал · Белки 2 · Жиры 14 · Углеводы 12

⏱ 15 мин · Легко

Манакиш

🔥 475 ккал · Белки 9 · Жиры 24 · Углеводы 56

⏱ 37 мин · Средне

Лаваш

🔥 200 ккал · Белки 6 · Жиры 1 · Углеводы 42

⏱ 30 мин · Легко

Паппарделле с грибами

🔥 816 ккал · Белки 27 · Жиры 36 · Углеводы 89

⏱ 65 мин · Средне

Запеченный Снэппер

🔥 410 ккал · Белки 52 · Жиры 18 · Углеводы 8

⏱ 40 мин · Легко

Запеченная форель

🔥 460 ккал · Белки 61 · Жиры 22 · Углеводы 5

⏱ 30 мин · Легко

Рад На (Лапша в густом соусе)

🔥 827 ккал · Белки 37 · Жиры 36 · Углеводы 88

⏱ 35 мин · Средне

Паста с минтайко

🔥 470 ккал · Белки 20 · Жиры 15 · Углеводы 61

⏱ 20 мин · Легко

Салат из морепродуктов (Инсалата ди Маре)

🔥 351 ккал · Белки 30 · Жиры 23 · Углеводы 9

⏱ 35 мин · Средне

Суп с макаронами-ракушками

🔥 233 ккал · Белки 7 · Жиры 7 · Углеводы 35

⏱ 35 мин · Легко

Тинола

🔥 260 ккал · Белки 27 · Жиры 13 · Углеводы 7

⏱ 55 мин · Легко

Онсэн Тамаго

🔥 91 ккал · Белки 7 · Жиры 5 · Углеводы 4

⏱ 30 мин · Средне

Риболлита

🔥 402 ккал · Белки 14 · Жиры 14 · Углеводы 50

⏱ 105 мин · Средне

Рабокки (Рамён Токпокки)

🔥 968 ккал · Белки 30 · Жиры 24 · Углеводы 157

⏱ 27 мин · Легко

Суп Сото Аям с лапшой

🔥 373 ккал · Белки 39 · Жиры 13 · Углеводы 24

⏱ 120 мин · Средне

Фриттата со шпинатом

🔥 290 ккал · Белки 20 · Жиры 21 · Углеводы 9

⏱ 40 мин · Легко

Разведённые яйца

🔥 752 ккал · Белки 26 · Жиры 46 · Углеводы 70

⏱ 50 мин · Средне

Обертка с жареным махи-махи

🔥 568 ккал · Белки 38 · Жиры 26 · Углеводы 49

⏱ 25 мин · Легко

Сардины на гриле

🔥 551 ккал · Белки 50 · Жиры 37 · Углеводы 5

⏱ 18 мин · Легко

Красные спагетти

🔥 358 ккал · Белки 8 · Жиры 15 · Углеводы 46

⏱ 40 мин · Легко

Мисо суп с моллюсками

🔥 88 ккал · Белки 11 · Жиры 2 · Углеводы 8

⏱ 25 мин · Легко

Онигири с умэбоси

🔥 137 ккал · Белки 3 · Жиры 0 · Углеводы 30

⏱ 30 мин · Легко

Ролл с размятым нутом

🔥 553 ккал · Белки 20 · Жиры 20 · Углеводы 75

⏱ 15 мин · Легко

Томатный Уттапам

🔥 528 ккал · Белки 11 · Жиры 16 · Углеводы 79

⏱ 45 мин · Средне