Обеды — Рецепты

Багель с лососем и сливочным сыром

🔥 582 ккал · Белки 32 · Жиры 20 · Углеводы 70

⏱ 10 мин · Легко

Перец болгарский на гриле

🔥 212 ккал · Белки 3 · Жиры 14 · Углеводы 22

⏱ 25 мин · Легко

Кальдо де Польо (Мексиканский куриный суп)

🔥 428 ккал · Белки 44 · Жиры 11 · Углеводы 40

⏱ 80 мин · Легко

Ролл с индейкой и авокадо

🔥 469 ккал · Белки 27 · Жиры 22 · Углеводы 42

⏱ 10 мин · Легко

Панини с курицей и песто

🔥 595 ккал · Белки 42 · Жиры 25 · Углеводы 48

⏱ 17 мин · Легко

Клубный сэндвич с курицей на гриле

🔥 811 ккал · Белки 54 · Жиры 42 · Углеводы 48

⏱ 30 мин · Легко

Крем-суп из курицы

🔥 237 ккал · Белки 19 · Жиры 15 · Углеводы 11

⏱ 45 мин · Легко

Суп Тортилья

🔥 512 ккал · Белки 32 · Жиры 27 · Углеводы 42

⏱ 55 мин · Средне

Куриный Фахита-Ролл

🔥 491 ккал · Белки 38 · Жиры 21 · Углеводы 35

⏱ 30 мин · Легко

Панини Капрезе

🔥 714 ккал · Белки 33 · Жиры 36 · Углеводы 67

⏱ 17 мин · Легко

Тальятелле аль Рагу (Болоньезе)

🔥 701 ккал · Белки 39 · Жиры 33 · Углеводы 58

⏱ 230 мин · Средне

Лингвини с креветками

🔥 655 ккал · Белки 38 · Жиры 22 · Углеводы 64

⏱ 30 мин · Легко

Курица по-сычуаньски

🔥 600 ккал · Белки 52 · Жиры 29 · Углеводы 25

⏱ 35 мин · Средне

Шакшука

🔥 355 ккал · Белки 15 · Жиры 25 · Углеводы 17

⏱ 40 мин · Легко

Рулеты из рисовой бумаги

🔥 338 ккал · Белки 24 · Жиры 10 · Углеводы 39

⏱ 45 мин · Средне

Хумус и овощной ролл

🔥 363 ккал · Белки 13 · Жиры 16 · Углеводы 49

⏱ 10 мин · Легко

Свинина Виндалу

🔥 521 ккал · Белки 46 · Жиры 29 · Углеводы 20

⏱ 100 мин · Средне

Табуле

🔥 284 ккал · Белки 7 · Жиры 15 · Углеводы 36

⏱ 25 мин · Легко

Жареный халлуми

🔥 366 ккал · Белки 22 · Жиры 31 · Углеводы 2

⏱ 12 мин · Легко

Сио Рамен

🔥 721 ккал · Белки 40 · Жиры 31 · Углеводы 63

⏱ 300 мин · Сложно

Чечевичный суп

🔥 171 ккал · Белки 7 · Жиры 3 · Углеводы 26

⏱ 50 мин · Легко

Борщ

🔥 258 ккал · Белки 14 · Жиры 10 · Углеводы 28

⏱ 180 мин · Средне

Суп из черной фасоли

🔥 265 ккал · Белки 10 · Жиры 10 · Углеводы 33

⏱ 45 мин · Легко

Куриный суп с рисом

🔥 357 ккал · Белки 34 · Жиры 9 · Углеводы 32

⏱ 55 мин · Легко