Перекусы — Рецепты

Асаи-боул с арахисовым маслом

🔥 525 ккал · Белки 13 · Жиры 29 · Углеводы 60

⏱ 5 мин · Легко

Ло Май Гай

🔥 700 ккал · Белки 28 · Жиры 23 · Углеводы 87

⏱ 90 мин · Средне

Рава Идли

🔥 316 ккал · Белки 10 · Жиры 9 · Углеводы 49

⏱ 27 мин · Легко

Пупусас с фасолью и сыром

🔥 457 ккал · Белки 18 · Жиры 18 · Углеводы 61

⏱ 35 мин · Средне

Сырные Манакиш

🔥 555 ккал · Белки 23 · Жиры 22 · Углеводы 61

⏱ 40 мин · Средне

Запеченные устрицы

🔥 222 ккал · Белки 11 · Жиры 13 · Углеводы 12

⏱ 25 мин · Средне

Панир Кати Ролл

🔥 673 ккал · Белки 26 · Жиры 40 · Углеводы 52

⏱ 45 мин · Средне

Ролл с лососем и укропом

🔥 458 ккал · Белки 28 · Жиры 24 · Углеводы 28

⏱ 25 мин · Легко

Куриный ролл с манго

🔥 493 ккал · Белки 42 · Жиры 11 · Углеводы 60

⏱ 35 мин · Легко

Панини с баклажанами

🔥 653 ккал · Белки 22 · Жиры 35 · Углеводы 64

⏱ 25 мин · Легко

Панини с инжиром и прошутто

🔥 632 ккал · Белки 26 · Жиры 26 · Углеводы 70

⏱ 17 мин · Легко

Ролл с табуле

🔥 371 ккал · Белки 10 · Жиры 15 · Углеводы 53

⏱ 20 мин · Легко

Сандо с тофу-кацу

🔥 730 ккал · Белки 20 · Жиры 39 · Углеводы 77

⏱ 30 мин · Средне

Сэндвич с тунцом и нисуазом

🔥 720 ккал · Белки 43 · Жиры 29 · Углеводы 68

⏱ 27 мин · Легко

Кукурузные качапас

🔥 460 ккал · Белки 18 · Жиры 22 · Углеводы 56

⏱ 35 мин · Легко

Терияки Тофу Ролл

🔥 399 ккал · Белки 16 · Жиры 18 · Углеводы 39

⏱ 30 мин · Легко

Куриный рулет с кокосовым карри

🔥 626 ккал · Белки 55 · Жиры 26 · Углеводы 42

⏱ 30 мин · Легко

Тропический Асаи Боул

🔥 471 ккал · Белки 6 · Жиры 15 · Углеводы 81

⏱ 10 мин · Легко

Яйца, маринованные в соевом соусе

🔥 266 ккал · Белки 14 · Жиры 12 · Углеводы 20

⏱ 17 мин · Легко

Хубз (арабский хлеб)

🔥 260 ккал · Белки 7 · Жиры 3 · Углеводы 50

⏱ 27 мин · Легко

Сэндвич с индейкой, инжиром и бри

🔥 530 ккал · Белки 39 · Жиры 19 · Углеводы 52

⏱ 10 мин · Легко

Арепа Рейна Пепьяда

🔥 783 ккал · Белки 38 · Жиры 42 · Углеводы 64

⏱ 45 мин · Средне

Фатаер со шпинатом

🔥 289 ккал · Белки 9 · Жиры 7 · Углеводы 48

⏱ 115 мин · Средне

Оладьи из сладкого картофеля (Батат)

🔥 287 ккал · Белки 9 · Жиры 6 · Углеводы 54

⏱ 40 мин · Легко