Полезные рецепты с калориями и БЖУ

Мутабаль из свеклы

🔥 197 ккал · Белки 5 · Жиры 13 · Углеводы 17

⏱ 75 мин · Легко

Суп Кесме

🔥 551 ккал · Белки 29 · Жиры 22 · Углеводы 56

⏱ 90 мин · Средне

Тажен Самак (Марокканский рыбный тажин)

🔥 400 ккал · Белки 32 · Жиры 16 · Углеводы 31

⏱ 65 мин · Средне

Ципура (Дорада на гриле)

🔥 779 ккал · Белки 71 · Жиры 51 · Углеводы 6

⏱ 35 мин · Легко

Бун Мам (Вьетнамский Суп с Ферментированной Рыбой и Лапшой)

🔥 890 ккал · Белки 48 · Жиры 39 · Углеводы 86

⏱ 90 мин · Сложно

Пансит Бато

🔥 405 ккал · Белки 25 · Жиры 12 · Углеводы 46

⏱ 45 мин · Средне

Кишимэн

🔥 435 ккал · Белки 24 · Жиры 1 · Углеводы 79

⏱ 25 мин · Легко

Тархоня (Венгерская яичная лапша)

🔥 234 ккал · Белки 6 · Жиры 6 · Углеводы 40

⏱ 30 мин · Легко

Смузи-боул с маракуйей

🔥 367 ккал · Белки 20 · Жиры 7 · Углеводы 62

⏱ 8 мин · Легко

Бамия с оливковым маслом

🔥 224 ккал · Белки 5 · Жиры 15 · Углеводы 19

⏱ 50 мин · Легко

Смузи-боул с овсянкой

🔥 352 ккал · Белки 11 · Жиры 8 · Углеводы 66

⏱ 10 мин · Легко

Имбирно-куркумовый смузи

🔥 237 ккал · Белки 4 · Жиры 1 · Углеводы 58

⏱ 5 мин · Легко

Фидео Локо

🔥 460 ккал · Белки 30 · Жиры 18 · Углеводы 44

⏱ 40 мин · Средне

Салат из баклажанов по-турецки (Патырджан Салатасы)

🔥 185 ккал · Белки 2 · Жиры 15 · Углеводы 13

⏱ 55 мин · Легко

Маринованные анчоусы

🔥 275 ккал · Белки 21 · Жиры 19 · Углеводы 3

⏱ 30 мин · Средне

Просяная лапша

🔥 381 ккал · Белки 11 · Жиры 8 · Углеводы 67

⏱ 35 мин · Средне

Джолада Роти

🔥 170 ккал · Белки 5 · Жиры 2 · Углеводы 36

⏱ 25 мин · Средне

Дорада запеченная в духовке

🔥 905 ккал · Белки 77 · Жиры 44 · Углеводы 48

⏱ 45 мин · Легко

Пити

🔥 682 ккал · Белки 38 · Жиры 22 · Углеводы 79

⏱ 270 мин · Средне

Синийет Батата (Палестинская запеканка из курицы и картофеля)

🔥 925 ккал · Белки 66 · Жиры 52 · Углеводы 41

⏱ 95 мин · Легко

Шаму Даци (бутанское грибное рагу с сыром)

🔥 391 ккал · Белки 19 · Жиры 28 · Углеводы 17

⏱ 35 мин · Легко

Рагу из морского черта

🔥 379 ккал · Белки 31 · Жиры 8 · Углеводы 39

⏱ 55 мин · Средне

Маынтанг (Острый рыбный суп)

🔥 311 ккал · Белки 39 · Жиры 6 · Углеводы 27

⏱ 45 мин · Средне

Мафальдине с рагу

🔥 673 ккал · Белки 33 · Жиры 27 · Углеводы 68

⏱ 220 мин · Средне