Полезные рецепты с калориями и БЖУ

Салат с куриной шаурмой

🔥 568 ккал · Белки 60 · Жиры 23 · Углеводы 25

⏱ 50 мин · Средне

Фахитас с говядиной

🔥 645 ккал · Белки 48 · Жиры 23 · Углеводы 63

⏱ 40 мин · Средне

Веганский салат Цезарь

🔥 603 ккал · Белки 12 · Жиры 47 · Углеводы 34

⏱ 30 мин · Средне

Курица с лимоном и перцем

🔥 445 ккал · Белки 56 · Жиры 20 · Углеводы 6

⏱ 35 мин · Легко

Куриный костный бульон

🔥 50 ккал · Белки 10 · Жиры 1 · Углеводы 0

⏱ 740 мин · Легко

Веганский фаршированный перец с киноа

🔥 493 ккал · Белки 16 · Жиры 14 · Углеводы 76

⏱ 60 мин · Средне

Рис с горохом

🔥 465 ккал · Белки 11 · Жиры 18 · Углеводы 68

⏱ 55 мин · Легко

Салат-боул с киноа

🔥 422 ккал · Белки 14 · Жиры 15 · Углеводы 60

⏱ 30 мин · Легко

Грудка индейки на гриле

🔥 211 ккал · Белки 33 · Жиры 7 · Углеводы 2

⏱ 22 мин · Легко

Веганские эмпанады

🔥 466 ккал · Белки 14 · Жиры 14 · Углеводы 70

⏱ 65 мин · Средне

Салат со стейком

🔥 659 ккал · Белки 47 · Жиры 45 · Углеводы 13

⏱ 25 мин · Легко

Постные свиные отбивные

🔥 245 ккал · Белки 33 · Жиры 13 · Углеводы 0

⏱ 15 мин · Легко

Фасолевые энчиладас

🔥 517 ккал · Белки 21 · Жиры 25 · Углеводы 56

⏱ 45 мин · Легко

Рис "Джоллоф"

🔥 488 ккал · Белки 9 · Жиры 17 · Углеводы 77

⏱ 60 мин · Средне

Западноафриканское арахисовое рагу

🔥 704 ккал · Белки 63 · Жиры 33 · Углеводы 42

⏱ 70 мин · Средне

Тако с индейкой

🔥 509 ккал · Белки 42 · Жиры 24 · Углеводы 32

⏱ 30 мин · Легко

Салат из курицы по-буффаловски

🔥 645 ккал · Белки 53 · Жиры 40 · Углеводы 16

⏱ 35 мин · Легко

Гранола-боул

🔥 430 ккал · Белки 21 · Жиры 18 · Углеводы 50

⏱ 3 мин · Легко

Овсянка на ночь

🔥 315 ккал · Белки 9 · Жиры 9 · Углеводы 53

⏱ 5 мин · Легко

Овсянка с ягодами

🔥 216 ккал · Белки 6 · Жиры 3 · Углеводы 44

⏱ 7 мин · Легко

Гритс

🔥 162 ккал · Белки 3 · Жиры 0 · Углеводы 35

⏱ 30 мин · Легко

Омлет из яичных белков

🔥 62 ккал · Белки 11 · Жиры 1 · Углеводы 1

⏱ 10 мин · Легко

Шпинатный омлет

🔥 242 ккал · Белки 18 · Жиры 18 · Углеводы 4

⏱ 12 мин · Легко

Манговый сорбет

🔥 158 ккал · Белки 1 · Жиры 0 · Углеводы 40

⏱ 45 мин · Легко