Полезные рецепты с калориями и БЖУ

Талларинес Рохос (Перуанские Красные Спагетти)

🔥 774 ккал · Белки 47 · Жиры 31 · Углеводы 72

⏱ 100 мин · Средне

Куриное Гулай

🔥 603 ккал · Белки 31 · Жиры 46 · Углеводы 17

⏱ 70 мин · Средне

Тако с жареным палтусом

🔥 431 ккал · Белки 36 · Жиры 14 · Углеводы 39

⏱ 28 мин · Средне

Смузи с греческим йогуртом

🔥 255 ккал · Белки 18 · Жиры 3 · Углеводы 46

⏱ 5 мин · Легко

Суп-гуляш

🔥 443 ккал · Белки 28 · Жиры 19 · Углеводы 39

⏱ 150 мин · Средне

Фесенджан

🔥 678 ккал · Белки 45 · Жиры 42 · Углеводы 34

⏱ 130 мин · Средне

Шотландский бульон

🔥 280 ккал · Белки 30 · Жиры 10 · Углеводы 27

⏱ 150 мин · Средне

Ролл с тофу и шрирачей

🔥 368 ккал · Белки 15 · Жиры 13 · Углеводы 48

⏱ 30 мин · Легко

Тальяринес а-ля Уанкаина

🔥 809 ккал · Белки 30 · Жиры 41 · Углеводы 84

⏱ 35 мин · Средне

Ролл с грибными карнитас

🔥 431 ккал · Белки 11 · Жиры 27 · Углеводы 43

⏱ 45 мин · Средне

Калалу

🔥 206 ккал · Белки 10 · Жиры 10 · Углеводы 26

⏱ 65 мин · Средне

Пансит Сотангхон (Жареная стеклянная лапша)

🔥 432 ккал · Белки 32 · Жиры 11 · Углеводы 49

⏱ 45 мин · Средне

Сычуаньская холодная лапша

🔥 915 ккал · Белки 27 · Жиры 51 · Углеводы 94

⏱ 25 мин · Легко

Суп-пюре с креветками (Чупе де Камаронес)

🔥 539 ккал · Белки 37 · Жиры 23 · Углеводы 45

⏱ 60 мин · Средне

Перуанское рагу из курицы (Секо де Польо)

🔥 585 ккал · Белки 46 · Жиры 27 · Углеводы 35

⏱ 90 мин · Средне

Омлет-суфле

🔥 306 ккал · Белки 18 · Жиры 23 · Углеводы 2

⏱ 15 мин · Средне

Паппарделле со спаржей

🔥 637 ккал · Белки 24 · Жиры 25 · Углеводы 80

⏱ 30 мин · Легко

Завтрак-ролл с индейкой и колбасой

🔥 553 ккал · Белки 33 · Жиры 30 · Углеводы 38

⏱ 20 мин · Легко

Ролл с тофу, кунжутом и имбирем

🔥 487 ккал · Белки 23 · Жиры 23 · Углеводы 52

⏱ 35 мин · Легко

Суки Нам (Тайский суп-хот-пот)

🔥 431 ккал · Белки 47 · Жиры 14 · Углеводы 27

⏱ 35 мин · Средне

Сэндвич с оливковым тапенадом

🔥 570 ккал · Белки 10 · Жиры 33 · Углеводы 55

⏱ 10 мин · Легко

Пита с пряным нутом

🔥 477 ккал · Белки 19 · Жиры 15 · Углеводы 69

⏱ 25 мин · Легко

Вареные эскитес

🔥 365 ккал · Белки 9 · Жиры 22 · Углеводы 38

⏱ 25 мин · Легко

Ми Пoк (Сингапурская лапша с рыбными шариками)

🔥 747 ккал · Белки 38 · Жиры 29 · Углеводы 77

⏱ 35 мин · Средне