Вечері — Рецепти

Плов з креветками

🔥 682 ккал · Білки 34 · Жири 17 · Вуглеводи 97

⏱ 90 хв · Середньо

Салата Феллахі (Єгипетський сільський салат)

🔥 126 ккал · Білки 2 · Жири 8 · Вуглеводи 12

⏱ 15 хв · Легко

Кисла курка (Морг-е Торш)

🔥 569 ккал · Білки 42 · Жири 36 · Вуглеводи 22

⏱ 120 хв · Середньо

Гальчі-чорім (Гострий тушкований волосохвіст)

🔥 198 ккал · Білки 23 · Жири 4 · Вуглеводи 20

⏱ 50 хв · Середньо

Тестаролі з песто

🔥 469 ккал · Білки 13 · Жири 29 · Вуглеводи 40

⏱ 40 хв · Середньо

Куллен скінк

🔥 425 ккал · Білки 26 · Жири 25 · Вуглеводи 24

⏱ 45 хв · Легко

Саліг

🔥 416 ккал · Білки 39 · Жири 11 · Вуглеводи 50

⏱ 80 хв · Середньо

Ломі-Ломі Лосось

🔥 228 ккал · Білки 20 · Жири 13 · Вуглеводи 5

⏱ 15 хв · Легко

Кік Аліча

🔥 328 ккал · Білки 16 · Жири 9 · Вуглеводи 50

⏱ 65 хв · Легко

Суп із голубиного гороху (Сопа де Гуанду)

🔥 495 ккал · Білки 19 · Жири 13 · Вуглеводи 77

⏱ 105 хв · Середньо

Салат з лімської квасолі (Енсалада де Пальярес)

🔥 284 ккал · Білки 10 · Жири 11 · Вуглеводи 36

⏱ 75 хв · Середньо

Вегетаріанська Фейжоада

🔥 301 ккал · Білки 17 · Жири 8 · Вуглеводи 41

⏱ 105 хв · Середньо

Панчратна Дал

🔥 253 ккал · Білки 12 · Жири 9 · Вуглеводи 34

⏱ 50 хв · Середньо

Муте Сантандер'яно

🔥 697 ккал · Білки 37 · Жири 25 · Вуглеводи 86

⏱ 330 хв · Складно

Лобія Масала

🔥 292 ккал · Білки 14 · Жири 9 · Вуглеводи 41

⏱ 60 хв · Середньо

Кау Кау де Маріскос (Перуанське рагу з морепродуктів)

🔥 707 ккал · Білки 40 · Жири 15 · Вуглеводи 102

⏱ 55 хв · Середньо

Ревітосупа (Грецький суп з нуту)

🔥 367 ккал · Білки 13 · Жири 19 · Вуглеводи 41

⏱ 135 хв · Середньо

Пане Фраттау

🔥 629 ккал · Білки 25 · Жири 35 · Вуглеводи 56

⏱ 35 хв · Середньо

Лютефіск

🔥 530 ккал · Білки 42 · Жири 22 · Вуглеводи 37

⏱ 60 хв · Середньо

Зейтиньягли Піраса (Тушковані цибулі-порей в оливковій олії)

🔥 354 ккал · Білки 5 · Жири 16 · Вуглеводи 51

⏱ 60 хв · Легко

Туніський салат (Слата Тунсія)

🔥 349 ккал · Білки 20 · Жири 22 · Вуглеводи 16

⏱ 20 хв · Легко

Агретті з лимоном

🔥 188 ккал · Білки 5 · Жири 16 · Вуглеводи 10

⏱ 20 хв · Легко

Мутаббак Самак

🔥 610 ккал · Білки 40 · Жири 24 · Вуглеводи 63

⏱ 90 хв · Середньо

Ран Даун (Ямайське рибне рагу)

🔥 323 ккал · Білки 20 · Жири 20 · Вуглеводи 14

⏱ 65 хв · Середньо