Без глютену — Рецепти

Масур Дал (Червона Сочевиця)

🔥 272 ккал · Білки 12 · Жири 8 · Вуглеводи 37

⏱ 40 хв · Легко

Хрусткий Тофу Пананг

🔥 971 ккал · Білки 28 · Жири 63 · Вуглеводи 73

⏱ 45 хв · Середньо

Енкокадо де Пескадо (Риба в кокосовому соусі)

🔥 651 ккал · Білки 45 · Жири 43 · Вуглеводи 26

⏱ 45 хв · Середньо

Капоната

🔥 216 ккал · Білки 3 · Жири 17 · Вуглеводи 15

⏱ 55 хв · Середньо

Цукіні-локшина з песто

🔥 492 ккал · Білки 15 · Жири 45 · Вуглеводи 15

⏱ 15 хв · Легко

Спагеті-сквош з маринарою

🔥 278 ккал · Білки 5 · Жири 13 · Вуглеводи 38

⏱ 60 хв · Легко

Мокека Капішаба

🔥 330 ккал · Білки 33 · Жири 16 · Вуглеводи 16

⏱ 50 хв · Середньо

Овочевий Джалфрезі

🔥 201 ккал · Білки 5 · Жири 8 · Вуглеводи 31

⏱ 55 хв · Середньо

Енчіладас із солодкою картоплею

🔥 745 ккал · Білки 25 · Жири 22 · Вуглеводи 118

⏱ 55 хв · Середньо

Ескалівада

🔥 241 ккал · Білки 4 · Жири 16 · Вуглеводи 24

⏱ 70 хв · Легко

Там Ма Муанг (Салат із зеленого манго)

🔥 274 ккал · Білки 13 · Жири 8 · Вуглеводи 39

⏱ 15 хв · Легко

Ям Му Йор (Гострий салат з тайською свинячою ковбасою)

🔥 321 ккал · Білки 25 · Жири 12 · Вуглеводи 34

⏱ 20 хв · Легко

Ям Кхай Дао (Гострий салат зі смажених яєць)

🔥 409 ккал · Білки 19 · Жири 25 · Вуглеводи 28

⏱ 22 хв · Легко

Пла Гунг (Гострий салат з креветками)

🔥 261 ккал · Білки 38 · Жири 12 · Вуглеводи 7

⏱ 23 хв · Середньо

В'єтнамський салат з креветками (Гой Том)

🔥 445 ккал · Білки 34 · Жири 23 · Вуглеводи 27

⏱ 30 хв · Середньо

Ружак Буа (індонезійський фруктовий салат)

🔥 315 ккал · Білки 6 · Жири 8 · Вуглеводи 61

⏱ 20 хв · Легко

Салат з яблук та селери

🔥 268 ккал · Білки 4 · Жири 18 · Вуглеводи 29

⏱ 10 хв · Легко

Риба в пергаменті (Папільот)

🔥 288 ккал · Білки 29 · Жири 10 · Вуглеводи 14

⏱ 33 хв · Легко

Салат з кавунової редьки

🔥 169 ккал · Білки 2 · Жири 15 · Вуглеводи 7

⏱ 10 хв · Легко

Пеше аль Форно (Запечена риба)

🔥 392 ккал · Білки 33 · Жири 22 · Вуглеводи 15

⏱ 40 хв · Легко

Лавракі (Грецький морський окунь)

🔥 516 ккал · Білки 43 · Жири 36 · Вуглеводи 11

⏱ 40 хв · Легко

Суп з локшиною та равликами (Бун Ок)

🔥 630 ккал · Білки 42 · Жири 16 · Вуглеводи 75

⏱ 135 хв · Середньо

Таїтянський салат (Пуассон Крю)

🔥 453 ккал · Білки 38 · Жири 24 · Вуглеводи 21

⏱ 20 хв · Легко

Салат з тріски (Енсалада де Бакаляо)

🔥 588 ккал · Білки 32 · Жири 28 · Вуглеводи 48

⏱ 40 хв · Легко