Без глютену — Рецепти

Оленина на грилі

🔥 344 ккал · Білки 39 · Жири 18 · Вуглеводи 2

⏱ 25 хв · Середньо

Шорбат Адас (Суп з червоної сочевиці)

🔥 236 ккал · Білки 10 · Жири 8 · Вуглеводи 31

⏱ 45 хв · Легко

Радиккіо на грилі

🔥 94 ккал · Білки 2 · Жири 7 · Вуглеводи 6

⏱ 20 хв · Легко

Дізі (Перський рагу з баранини та нуту)

🔥 550 ккал · Білки 37 · Жири 15 · Вуглеводи 67

⏱ 265 хв · Середньо

Серената де Бакалао (Салат з тріски)

🔥 599 ккал · Білки 27 · Жири 34 · Вуглеводи 35

⏱ 55 хв · Легко

Зелені Тортильї

🔥 375 ккал · Білки 8 · Жири 8 · Вуглеводи 72

⏱ 25 хв · Легко

Агуадо де Гальїна

🔥 588 ккал · Білки 49 · Жири 15 · Вуглеводи 56

⏱ 90 хв · Середньо

Еквадорське тушковане філе риби

🔥 366 ккал · Білки 36 · Жири 10 · Вуглеводи 34

⏱ 45 хв · Легко

Суп з морського вугра (Калдільйо де Конгріо)

🔥 420 ккал · Білки 45 · Жири 12 · Вуглеводи 29

⏱ 55 хв · Середньо

Біф а-ля Кріолла (стейк по-креольськи)

🔥 675 ккал · Білки 57 · Жири 32 · Вуглеводи 39

⏱ 70 хв · Середньо

Суп з мангольдом і сочевицею

🔥 325 ккал · Білки 17 · Жири 8 · Вуглеводи 47

⏱ 60 хв · Легко

Мутабаль з буряка

🔥 197 ккал · Білки 5 · Жири 13 · Вуглеводи 17

⏱ 75 хв · Легко

Тажен Самак (Марокканський рибний тажин)

🔥 400 ккал · Білки 32 · Жири 16 · Вуглеводи 31

⏱ 65 хв · Середньо

Ципура (Дорада на грилі)

🔥 779 ккал · Білки 71 · Жири 51 · Вуглеводи 6

⏱ 35 хв · Легко

Бамія з оливковою олією

🔥 224 ккал · Білки 5 · Жири 15 · Вуглеводи 19

⏱ 50 хв · Легко

Смузі-боул з вівсянкою

🔥 352 ккал · Білки 11 · Жири 8 · Вуглеводи 66

⏱ 10 хв · Легко

Імбирно-куркумовий смузі

🔥 237 ккал · Білки 4 · Жири 1 · Вуглеводи 58

⏱ 5 хв · Легко

Салат з баклажанів по-турецьки (Патирджан Салатаси)

🔥 185 ккал · Білки 2 · Жири 15 · Вуглеводи 13

⏱ 55 хв · Легко

Мариновані анчоуси

🔥 275 ккал · Білки 21 · Жири 19 · Вуглеводи 3

⏱ 30 хв · Середньо

Пшоняна локшина

🔥 381 ккал · Білки 11 · Жири 8 · Вуглеводи 67

⏱ 35 хв · Середньо

Джолада Роті

🔥 170 ккал · Білки 5 · Жири 2 · Вуглеводи 36

⏱ 25 хв · Середньо

Дорада запечена в духовці

🔥 905 ккал · Білки 77 · Жири 44 · Вуглеводи 48

⏱ 45 хв · Легко

Піті

🔥 682 ккал · Білки 38 · Жири 22 · Вуглеводи 79

⏱ 270 хв · Середньо

Синійет Батата (Палестинська запіканка з курки та картоплі)

🔥 925 ккал · Білки 66 · Жири 52 · Вуглеводи 41

⏱ 95 хв · Легко