Обіди — Рецепти

Куряче піката

🔥 389 ккал · Білки 41 · Жири 20 · Вуглеводи 15

⏱ 30 хв · Легко

Гратен Дофінуа

🔥 492 ккал · Білки 7 · Жири 31 · Вуглеводи 46

⏱ 130 хв · Середньо

Боул з тофу в соусі Шрірача

🔥 508 ккал · Білки 22 · Жири 19 · Вуглеводи 66

⏱ 45 хв · Середньо

Джамбалая

🔥 436 ккал · Білки 39 · Жири 19 · Вуглеводи 48

⏱ 60 хв · Середньо

Зерновий боул

🔥 784 ккал · Білки 29 · Жири 33 · Вуглеводи 100

⏱ 45 хв · Легко

Різотто з морепродуктами

🔥 645 ккал · Білки 44 · Жири 27 · Вуглеводи 53

⏱ 45 хв · Середньо

М'ясний рулет з індички

🔥 277 ккал · Білки 29 · Жири 9 · Вуглеводи 19

⏱ 85 хв · Легко

Овочева паелья

🔥 284 ккал · Білки 8 · Жири 5 · Вуглеводи 50

⏱ 50 хв · Середньо

Качка по-апельсиновому

🔥 797 ккал · Білки 58 · Жири 51 · Вуглеводи 16

⏱ 180 хв · Складно

Тако з фаршем з індички

🔥 470 ккал · Білки 37 · Жири 21 · Вуглеводи 30

⏱ 30 хв · Легко

Інджера

🔥 220 ккал · Білки 8 · Жири 1 · Вуглеводи 44

⏱ 50 хв · Середньо

Рис з кінзою та лаймом

🔥 204 ккал · Білки 3 · Жири 4 · Вуглеводи 38

⏱ 30 хв · Легко

Чоле Чавал (Каррі з нуту з рисом)

🔥 577 ккал · Білки 16 · Жири 20 · Вуглеводи 88

⏱ 50 хв · Середньо

Картопляний салат (Швабський)

🔥 288 ккал · Білки 4 · Жири 14 · Вуглеводи 35

⏱ 50 хв · Легко

Курка по-маньчжурськи

🔥 679 ккал · Білки 55 · Жири 29 · Вуглеводи 48

⏱ 45 хв · Середньо

Курка Чилі

🔥 537 ккал · Білки 54 · Жири 25 · Вуглеводи 32

⏱ 45 хв · Середньо

Курка Роті (Смажена курка)

🔥 756 ккал · Білки 76 · Жири 48 · Вуглеводи 7

⏱ 105 хв · Легко

Салат з кіноа з чорною квасолею

🔥 448 ккал · Білки 17 · Жири 15 · Вуглеводи 66

⏱ 30 хв · Легко

Салат з кіноа та едамаме

🔥 414 ккал · Білки 14 · Жири 21 · Вуглеводи 41

⏱ 35 хв · Легко

Салат Нісуаз

🔥 869 ккал · Білки 44 · Жири 57 · Вуглеводи 45

⏱ 35 хв · Легко

Тушкований Нут зі Спеціями

🔥 179 ккал · Білки 8 · Жири 6 · Вуглеводи 27

⏱ 45 хв · Легко

Суші-боул

🔥 680 ккал · Білки 36 · Жири 27 · Вуглеводи 70

⏱ 45 хв · Середньо

Паста зі смаженим червоним перцем

🔥 520 ккал · Білки 16 · Жири 18 · Вуглеводи 73

⏱ 65 хв · Легко

Холодна кунжутна локшина

🔥 648 ккал · Білки 20 · Жири 26 · Вуглеводи 85

⏱ 25 хв · Легко