Обіди — Рецепти

Копчена пікша

🔥 307 ккал · Білки 35 · Жири 15 · Вуглеводи 7

⏱ 15 хв · Легко

Чилійське севіче

🔥 125 ккал · Білки 21 · Жири 1 · Вуглеводи 6

⏱ 15 хв · Легко

Сендвіч Трамеззіно

🔥 452 ккал · Білки 21 · Жири 28 · Вуглеводи 29

⏱ 10 хв · Легко

Веганський рол з сейтаном та овочами

🔥 476 ккал · Білки 34 · Жири 16 · Вуглеводи 50

⏱ 22 хв · Легко

Песаратту Доса

🔥 323 ккал · Білки 15 · Жири 11 · Вуглеводи 42

⏱ 30 хв · Середньо

Куряча Касуела

🔥 660 ккал · Білки 42 · Жири 16 · Вуглеводи 88

⏱ 90 хв · Середньо

Касуела з яловичини

🔥 745 ккал · Білки 54 · Жири 17 · Вуглеводи 99

⏱ 125 хв · Середньо

Мокека Баяна (Бразильське рибне рагу)

🔥 624 ккал · Білки 56 · Жири 37 · Вуглеводи 22

⏱ 55 хв · Середньо

Сендвіч зі смаженою спаржею

🔥 711 ккал · Білки 27 · Жири 42 · Вуглеводи 65

⏱ 25 хв · Легко

Запечена тріска (Бакаляо аль Орно)

🔥 504 ккал · Білки 34 · Жири 21 · Вуглеводи 45

⏱ 85 хв · Середньо

Пепперпот

🔥 644 ккал · Білки 55 · Жири 36 · Вуглеводи 20

⏱ 280 хв · Середньо

Смажена локшина ширатаки з тофу

🔥 262 ккал · Білки 12 · Жири 10 · Вуглеводи 32

⏱ 25 хв · Легко

Еквадорське севіче з креветок

🔥 311 ккал · Білки 47 · Жири 2 · Вуглеводи 29

⏱ 20 хв · Легко

Суп з кіноа

🔥 294 ккал · Білки 9 · Жири 7 · Вуглеводи 47

⏱ 40 хв · Легко

Карбонада

🔥 648 ккал · Білки 67 · Жири 31 · Вуглеводи 41

⏱ 150 хв · Середньо

Салат з авокадо та ананасом

🔥 380 ккал · Білки 3 · Жири 29 · Вуглеводи 32

⏱ 15 хв · Легко

Карпачо з морських гребінців

🔥 168 ккал · Білки 16 · Жири 11 · Вуглеводи 4

⏱ 10 хв · Легко

Запечена цвітна капуста з тахіні

🔥 190 ккал · Білки 5 · Жири 14 · Вуглеводи 12

⏱ 45 хв · Легко

Малфуф (Голубці з лимонним соусом)

🔥 527 ккал · Білки 33 · Жири 21 · Вуглеводи 48

⏱ 145 хв · Середньо

Хаш

🔥 1273 ккал · Білки 124 · Жири 65 · Вуглеводи 33

⏱ 660 хв · Складно

Калабасітас по-мексиканськи

🔥 208 ккал · Білки 9 · Жири 9 · Вуглеводи 25

⏱ 35 хв · Легко

Розсольник

🔥 285 ккал · Білки 16 · Жири 13 · Вуглеводи 23

⏱ 150 хв · Середньо

Капелетті в бульйоні

🔥 415 ккал · Білки 32 · Жири 17 · Вуглеводи 35

⏱ 250 хв · Складно

Санкочо з риби

🔥 463 ккал · Білки 25 · Жири 7 · Вуглеводи 79

⏱ 90 хв · Середньо