Перекуси — Рецепти

Асаї-боул з арахісовим маслом

🔥 525 ккал · Білки 13 · Жири 29 · Вуглеводи 60

⏱ 5 хв · Легко

Ло Май Гай

🔥 700 ккал · Білки 28 · Жири 23 · Вуглеводи 87

⏱ 90 хв · Середньо

Рава Ідлі

🔥 316 ккал · Білки 10 · Жири 9 · Вуглеводи 49

⏱ 27 хв · Легко

Пупусас з квасолею та сиром

🔥 457 ккал · Білки 18 · Жири 18 · Вуглеводи 61

⏱ 35 хв · Середньо

Сирні Манакіш

🔥 555 ккал · Білки 23 · Жири 22 · Вуглеводи 61

⏱ 40 хв · Середньо

Запечені устриці

🔥 222 ккал · Білки 11 · Жири 13 · Вуглеводи 12

⏱ 25 хв · Середньо

Панір Каті Рол

🔥 673 ккал · Білки 26 · Жири 40 · Вуглеводи 52

⏱ 45 хв · Середньо

Рол з лососем та кропом

🔥 458 ккал · Білки 28 · Жири 24 · Вуглеводи 28

⏱ 25 хв · Легко

Курячий рол з манго

🔥 493 ккал · Білки 42 · Жири 11 · Вуглеводи 60

⏱ 35 хв · Легко

Паніні з баклажанами

🔥 653 ккал · Білки 22 · Жири 35 · Вуглеводи 64

⏱ 25 хв · Легко

Паніні з інжиром та прошутто

🔥 632 ккал · Білки 26 · Жири 26 · Вуглеводи 70

⏱ 17 хв · Легко

Рол з табуле

🔥 371 ккал · Білки 10 · Жири 15 · Вуглеводи 53

⏱ 20 хв · Легко

Сандо з тофу-кацу

🔥 730 ккал · Білки 20 · Жири 39 · Вуглеводи 77

⏱ 30 хв · Середньо

Сендвіч з тунцем та нісуазом

🔥 720 ккал · Білки 43 · Жири 29 · Вуглеводи 68

⏱ 27 хв · Легко

Кукурудзяні качапас

🔥 460 ккал · Білки 18 · Жири 22 · Вуглеводи 56

⏱ 35 хв · Легко

Териякі Тофу Рол

🔥 399 ккал · Білки 16 · Жири 18 · Вуглеводи 39

⏱ 30 хв · Легко

Курячий рол з кокосовим каррі

🔥 626 ккал · Білки 55 · Жири 26 · Вуглеводи 42

⏱ 30 хв · Легко

Тропічний Асаї Боул

🔥 471 ккал · Білки 6 · Жири 15 · Вуглеводи 81

⏱ 10 хв · Легко

Яйця, мариновані в соєвому соусі

🔥 266 ккал · Білки 14 · Жири 12 · Вуглеводи 20

⏱ 17 хв · Легко

Хубз (арабський хліб)

🔥 260 ккал · Білки 7 · Жири 3 · Вуглеводи 50

⏱ 27 хв · Легко

Сендвіч з індичкою, інжиром та брі

🔥 530 ккал · Білки 39 · Жири 19 · Вуглеводи 52

⏱ 10 хв · Легко

Арепа Рейна Пеп'яда

🔥 783 ккал · Білки 38 · Жири 42 · Вуглеводи 64

⏱ 45 хв · Середньо

Фатаєр зі шпинатом

🔥 289 ккал · Білки 9 · Жири 7 · Вуглеводи 48

⏱ 115 хв · Середньо

Оладки з солодкої картоплі (Батат)

🔥 287 ккал · Білки 9 · Жири 6 · Вуглеводи 54

⏱ 40 хв · Легко