Корисні рецепти з калоріями та БЖВ

Бан Мі Чай (Вегетаріанський/Веганський В'єтнамський Сендвіч)

🔥 659 ккал · Білки 22 · Жири 30 · Вуглеводи 77

⏱ 30 хв · Середньо

Вишневий смузі

🔥 189 ккал · Білки 6 · Жири 2 · Вуглеводи 39

⏱ 5 хв · Легко

Даджадж Машві (Автентична Близькосхідна Курка-Гриль)

🔥 928 ккал · Білки 93 · Жири 59 · Вуглеводи 7

⏱ 90 хв · Середньо

Дал з чорної сочевиці

🔥 327 ккал · Білки 14 · Жири 11 · Вуглеводи 44

⏱ 55 хв · Легко

Яловичина "Тигр, що плаче"

🔥 523 ккал · Білки 49 · Жири 24 · Вуглеводи 25

⏱ 30 хв · Середньо

Какао Смузі Боул

🔥 249 ккал · Білки 7 · Жири 12 · Вуглеводи 41

⏱ 5 хв · Легко

Сев (індійська закуска)

🔥 157 ккал · Білки 5 · Жири 10 · Вуглеводи 13

⏱ 25 хв · Легко

Тушкований шпинат та нут

🔥 228 ккал · Білки 10 · Жири 10 · Вуглеводи 29

⏱ 40 хв · Легко

Сочевичні фрикадельки

🔥 400 ккал · Білки 17 · Жири 14 · Вуглеводи 53

⏱ 50 хв · Легко

Нутові оладки

🔥 593 ккал · Білки 22 · Жири 27 · Вуглеводи 68

⏱ 30 хв · Легко

Тофу Генерала Цо

🔥 598 ккал · Білки 18 · Жири 33 · Вуглеводи 62

⏱ 40 хв · Середньо

Яблучно-коричний смузі

🔥 336 ккал · Білки 18 · Жири 6 · Вуглеводи 58

⏱ 5 хв · Легко

Мокко Смузі

🔥 289 ккал · Білки 10 · Жири 6 · Вуглеводи 55

⏱ 5 хв · Легко

Проста смажена палміні-локшина

🔥 172 ккал · Білки 3 · Жири 14 · Вуглеводи 10

⏱ 12 хв · Легко

Багалі Поло (Рис з кропом і бобами)

🔥 569 ккал · Білки 16 · Жири 15 · Вуглеводи 91

⏱ 90 хв · Середньо

Салат з пророщених бобів

🔥 68 ккал · Білки 3 · Жири 0 · Вуглеводи 14

⏱ 15 хв · Легко

Діп з бобів

🔥 274 ккал · Білки 9 · Жири 18 · Вуглеводи 20

⏱ 15 хв · Легко

Еріште (Турецька домашня локшина)

🔥 379 ккал · Білки 13 · Жири 15 · Вуглеводи 46

⏱ 55 хв · Середньо

Тофу в кисло-солодкому соусі

🔥 474 ккал · Білки 19 · Жири 23 · Вуглеводи 50

⏱ 45 хв · Середньо

Кавателі з броколі

🔥 637 ккал · Білки 26 · Жири 20 · Вуглеводи 92

⏱ 35 хв · Легко

Спагеті по-побланськи

🔥 687 ккал · Білки 16 · Жири 35 · Вуглеводи 73

⏱ 50 хв · Середньо

Салат з чорноокого гороху

🔥 328 ккал · Білки 11 · Жири 16 · Вуглеводи 39

⏱ 20 хв · Легко

Карі з чорного нуту

🔥 364 ккал · Білки 13 · Жири 13 · Вуглеводи 45

⏱ 65 хв · Середньо

Сатай Бі Хун

🔥 1036 ккал · Білки 39 · Жири 51 · Вуглеводи 103

⏱ 55 хв · Середньо