Корисні рецепти з калоріями та БЖВ

Дал з червоної сочевиці

🔥 437 ккал · Білки 21 · Жири 13 · Вуглеводи 63

⏱ 40 хв · Легко

Аль Пастор

🔥 904 ккал · Білки 42 · Жири 36 · Вуглеводи 111

⏱ 90 хв · Середньо

Варені креветки

🔥 170 ккал · Білки 40 · Жири 1 · Вуглеводи 0

⏱ 8 хв · Легко

Паелья з морепродуктами

🔥 445 ккал · Білки 29 · Жири 14 · Вуглеводи 52

⏱ 80 хв · Середньо

Курячий ренданг

🔥 736 ккал · Білки 43 · Жири 61 · Вуглеводи 24

⏱ 180 хв · Середньо

Веганське грибне різотто

🔥 655 ккал · Білки 21 · Жири 26 · Вуглеводи 81

⏱ 45 хв · Середньо

Суп Тоскана

🔥 539 ккал · Білки 23 · Жири 38 · Вуглеводи 21

⏱ 55 хв · Легко

Морський казан (Сіфуд бойл)

🔥 999 ккал · Білки 84 · Жири 39 · Вуглеводи 64

⏱ 50 хв · Середньо

Парові молюски

🔥 392 ккал · Білки 15 · Жири 25 · Вуглеводи 9

⏱ 23 хв · Легко

Курячий Удон

🔥 621 ккал · Білки 52 · Жири 10 · Вуглеводи 74

⏱ 40 хв · Легко

Мідії по-моряцьки (Муль Маріньєр)

🔥 441 ккал · Білки 39 · Жири 20 · Вуглеводи 20

⏱ 25 хв · Легко

Овочевий Тажин

🔥 366 ккал · Білки 10 · Жири 9 · Вуглеводи 58

⏱ 85 хв · Середньо

Насі Горенг Аям (Смажений Рис з Куркою)

🔥 838 ккал · Білки 51 · Жири 30 · Вуглеводи 86

⏱ 35 хв · Середньо

Равіолі зі шпинатом

🔥 605 ккал · Білки 28 · Жири 32 · Вуглеводи 52

⏱ 57 хв · Середньо

Бефстроганов

🔥 765 ккал · Білки 50 · Жири 40 · Вуглеводи 51

⏱ 50 хв · Середньо

Автентичний Салат з Морепродуктів

🔥 377 ккал · Білки 44 · Жири 18 · Вуглеводи 10

⏱ 35 хв · Легко

Курка з імбиром

🔥 302 ккал · Білки 33 · Жири 14 · Вуглеводи 8

⏱ 25 хв · Легко

Сирна кесаділья

🔥 376 ккал · Білки 18 · Жири 24 · Вуглеводи 24

⏱ 12 хв · Легко

Панір Баттер Масала

🔥 522 ккал · Білки 17 · Жири 44 · Вуглеводи 16

⏱ 50 хв · Середньо

Шаурма з яловичиною

🔥 764 ккал · Білки 56 · Жири 50 · Вуглеводи 55

⏱ 40 хв · Середньо

Салат Капрезе

🔥 613 ккал · Білки 22 · Жири 52 · Вуглеводи 13

⏱ 10 хв · Легко

Вегетаріанський Бібімбап

🔥 853 ккал · Білки 35 · Жири 31 · Вуглеводи 126

⏱ 55 хв · Середньо

Равіолі з рикотою та шпинатом

🔥 690 ккал · Білки 36 · Жири 32 · Вуглеводи 62

⏱ 65 хв · Складно

Сендвіч з помідорами

🔥 367 ккал · Білки 6 · Жири 22 · Вуглеводи 36

⏱ 5 хв · Легко