Корисні рецепти з калоріями та БЖВ

Тако з солодкою картоплею та чорною квасолею

🔥 488 ккал · Білки 17 · Жири 8 · Вуглеводи 91

⏱ 40 хв · Легко

Тартар з тунця

🔥 319 ккал · Білки 40 · Жири 15 · Вуглеводи 8

⏱ 15 хв · Легко

Часникова зелена квасоля

🔥 237 ккал · Білки 3 · Жири 20 · Вуглеводи 15

⏱ 18 хв · Легко

Фарширована куряча грудка

🔥 409 ккал · Білки 48 · Жири 23 · Вуглеводи 5

⏱ 40 хв · Середньо

Овочеві Момо

🔥 477 ккал · Білки 12 · Жири 6 · Вуглеводи 92

⏱ 62 хв · Середньо

Кускус з куркою

🔥 681 ккал · Білки 62 · Жири 15 · Вуглеводи 88

⏱ 110 хв · Середньо

Миска з тофу теріякі

🔥 683 ккал · Білки 43 · Жири 25 · Вуглеводи 76

⏱ 35 хв · Легко

Суп з курячими фрикадельками

🔥 323 ккал · Білки 26 · Жири 14 · Вуглеводи 22

⏱ 45 хв · Легко

Курка в часниково-вершковому соусі

🔥 471 ккал · Білки 58 · Жири 22 · Вуглеводи 6

⏱ 30 хв · Легко

Польо а-ля Браса (Перуанська смажена курка)

🔥 522 ккал · Білки 55 · Жири 27 · Вуглеводи 5

⏱ 105 хв · Середньо

Ямайське курча каррі

🔥 625 ккал · Білки 43 · Жири 42 · Вуглеводи 22

⏱ 90 хв · Середньо

Сичуанський баклажан

🔥 231 ккал · Білки 5 · Жири 16 · Вуглеводи 24

⏱ 35 хв · Середньо

Курячий рис Джоллоф

🔥 562 ккал · Білки 29 · Жири 18 · Вуглеводи 61

⏱ 90 хв · Середньо

Ананасовий смажений рис

🔥 646 ккал · Білки 39 · Жири 21 · Вуглеводи 85

⏱ 35 хв · Середньо

Сендвіч зі смаженою куркою та песто

🔥 683 ккал · Білки 51 · Жири 27 · Вуглеводи 57

⏱ 15 хв · Легко

Стейк із сирлойна на грилі

🔥 560 ккал · Білки 44 · Жири 41 · Вуглеводи 0

⏱ 22 хв · Легко

Копчена індича ніжка

🔥 840 ккал · Білки 116 · Жири 44 · Вуглеводи 0

⏱ 320 хв · Середньо

Кушарі

🔥 735 ккал · Білки 25 · Жири 19 · Вуглеводи 119

⏱ 120 хв · Середньо

Бок-чой з часником

🔥 217 ккал · Білки 8 · Жири 16 · Вуглеводи 14

⏱ 17 хв · Легко

Смажена грудка індички

🔥 334 ккал · Білки 44 · Жири 18 · Вуглеводи 3

⏱ 60 хв · Легко

Веганський Рамен

🔥 481 ккал · Білки 22 · Жири 12 · Вуглеводи 78

⏱ 50 хв · Середньо

Веганський Пібімпап

🔥 684 ккал · Білки 24 · Жири 29 · Вуглеводи 91

⏱ 70 хв · Середньо

Тако з рваною куркою

🔥 576 ккал · Білки 57 · Жири 20 · Вуглеводи 39

⏱ 60 хв · Середньо

Тофу Чау Мейн

🔥 528 ккал · Білки 19 · Жири 22 · Вуглеводи 67

⏱ 35 хв · Середньо