Корисні рецепти з калоріями та БЖВ

Аранчіні

🔥 530 ккал · Білки 22 · Жири 25 · Вуглеводи 53

⏱ 190 хв · Середньо

Запечена квасоля

🔥 287 ккал · Білки 10 · Жири 1 · Вуглеводи 60

⏱ 170 хв · Легко

Пересмажена квасоля (Фріхолес рефрітос)

🔥 226 ккал · Білки 9 · Жири 8 · Вуглеводи 29

⏱ 35 хв · Легко

Рибне Севіче

🔥 163 ккал · Білки 28 · Жири 1 · Вуглеводи 8

⏱ 15 хв · Легко

Стейк з тунця на грилі

🔥 310 ккал · Білки 39 · Жири 16 · Вуглеводи 3

⏱ 17 хв · Легко

Курячі Кофти

🔥 289 ккал · Білки 29 · Жири 15 · Вуглеводи 7

⏱ 35 хв · Середньо

Веганська п'яна локшина

🔥 451 ккал · Білки 15 · Жири 17 · Вуглеводи 64

⏱ 40 хв · Середньо

Тофу в липкому кунжутному соусі

🔥 188 ккал · Білки 8 · Жири 12 · Вуглеводи 14

⏱ 35 хв · Легко

Стейк з пашини на грилі

🔥 280 ккал · Білки 37 · Жири 14 · Вуглеводи 1

⏱ 25 хв · Легко

Суп місо з тофу

🔥 118 ккал · Білки 11 · Жири 4 · Вуглеводи 9

⏱ 15 хв · Легко

Курка з лимоном і часником

🔥 358 ккал · Білки 39 · Жири 21 · Вуглеводи 4

⏱ 35 хв · Легко

Кокосове сочевичне каррі

🔥 503 ккал · Білки 18 · Жири 28 · Вуглеводи 49

⏱ 50 хв · Легко

Сендвіч із салатом з нуту

🔥 712 ккал · Білки 27 · Жири 24 · Вуглеводи 97

⏱ 15 хв · Легко

Яловичина з броколі стір-фрай

🔥 579 ккал · Білки 45 · Жири 31 · Вуглеводи 28

⏱ 30 хв · Середньо

Карне Асада

🔥 456 ккал · Білки 64 · Жири 21 · Вуглеводи 7

⏱ 35 хв · Середньо

Веганська кесаділья

🔥 795 ккал · Білки 18 · Жири 39 · Вуглеводи 98

⏱ 30 хв · Легко

Гострі крильця з цвітної капусти

🔥 190 ккал · Білки 4 · Жири 11 · Вуглеводи 18

⏱ 40 хв · Легко

Свиняча вирізка

🔥 196 ккал · Білки 27 · Жири 10 · Вуглеводи 1

⏱ 40 хв · Середньо

Бургер з індички

🔥 518 ккал · Білки 41 · Жири 17 · Вуглеводи 47

⏱ 25 хв · Легко

Рол з куркою баффало на грилі

🔥 522 ккал · Білки 50 · Жири 20 · Вуглеводи 35

⏱ 25 хв · Легко

Курка Сааг

🔥 443 ккал · Білки 45 · Жири 21 · Вуглеводи 19

⏱ 60 хв · Середньо

Курка Карахі

🔥 795 ккал · Білки 65 · Жири 54 · Вуглеводи 10

⏱ 55 хв · Середньо

Грецька куряча чаша

🔥 859 ккал · Білки 68 · Жири 45 · Вуглеводи 56

⏱ 45 хв · Середньо

Курка Віндалу

🔥 355 ккал · Білки 42 · Жири 14 · Вуглеводи 16

⏱ 75 хв · Середньо