早餐 — 食谱

素食咖喱饭

🔥 352 千卡 · 蛋白质 12 · 脂肪 12 · 碳水化合物 49

⏱ 40 分钟 · 简单

哈密瓜冰沙

🔥 134 千卡 · 蛋白质 11 · 脂肪 1 · 碳水化合物 21

⏱ 5 分钟 · 简单

乌吉 (发酵小米粥)

🔥 190 千卡 · 蛋白质 4 · 脂肪 2 · 碳水化合物 39

⏱ 25 分钟 · 简单

玛卡冰沙

🔥 259 千卡 · 蛋白质 6 · 脂肪 10 · 碳水化合物 37

⏱ 5 分钟 · 简单

大麻籽思慕雪碗

🔥 367 千卡 · 蛋白质 15 · 脂肪 19 · 碳水化合物 40

⏱ 5 分钟 · 简单

安第斯皮斯卡汤

🔥 377 千卡 · 蛋白质 18 · 脂肪 20 · 碳水化合物 32

⏱ 40 分钟 · 简单

安第斯夸哈达

🔥 360 千卡 · 蛋白质 19 · 脂肪 21 · 碳水化合物 29

⏱ 10 分钟 · 简单

哈密瓜冰沙

🔥 148 千卡 · 蛋白质 14 · 脂肪 1 · 碳水化合物 22

⏱ 5 分钟 · 简单

腰果酱思慕雪

🔥 377 千卡 · 蛋白质 8 · 脂肪 18 · 碳水化合物 49

⏱ 5 分钟 · 简单

苋米粥

🔥 167 千卡 · 蛋白质 7 · 脂肪 3 · 碳水化合物 30

⏱ 27 分钟 · 简单

小麦奥吉

🔥 170 千卡 · 蛋白质 7 · 脂肪 1 · 碳水化合物 35

⏱ 37 分钟 · 中等

葡萄柚冰沙

🔥 286 千卡 · 蛋白质 18 · 脂肪 3 · 碳水化合物 57

⏱ 5 分钟 · 简单

蔓越莓冰沙

🔥 233 千卡 · 蛋白质 3 · 脂肪 3 · 碳水化合物 53

⏱ 5 分钟 · 简单

菲律宾香蕉叶饭 (Binalot)

🔥 749 千卡 · 蛋白质 37 · 脂肪 36 · 碳水化合物 64

⏱ 35 分钟 · 简单

莫特皮略

🔥 381 千卡 · 蛋白质 16 · 脂肪 25 · 碳水化合物 26

⏱ 30 分钟 · 简单

豪萨科科粥 (香料小米粥)

🔥 234 千卡 · 蛋白质 6 · 脂肪 2 · 碳水化合物 50

⏱ 35 分钟 · 中等

画眉草粥

🔥 184 千卡 · 蛋白质 7 · 脂肪 1 · 碳水化合物 36

⏱ 20 分钟 · 简单

燕麦汤

🔥 431 千卡 · 蛋白质 18 · 脂肪 21 · 碳水化合物 43

⏱ 25 分钟 · 简单

布尔若尔（咸鳕鱼沙拉）

🔥 313 千卡 · 蛋白质 26 · 脂肪 19 · 碳水化合物 17

⏱ 20 分钟 · 简单

根福（埃塞俄比亚大麦粥）

🔥 443 千卡 · 蛋白质 8 · 脂肪 22 · 碳水化合物 51

⏱ 35 分钟 · 简单

高粱粥

🔥 170 千卡 · 蛋白质 6 · 脂肪 2 · 碳水化合物 38

⏱ 35 分钟 · 简单

汤姆布朗粥

🔥 308 千卡 · 蛋白质 14 · 脂肪 10 · 碳水化合物 44

⏱ 15 分钟 · 简单