早餐 — 食谱

绿色玉米饼

🔥 375 千卡 · 蛋白质 8 · 脂肪 8 · 碳水化合物 72

⏱ 25 分钟 · 简单

百香果冰沙碗

🔥 367 千卡 · 蛋白质 20 · 脂肪 7 · 碳水化合物 62

⏱ 8 分钟 · 简单

燕麦冰沙碗

🔥 352 千卡 · 蛋白质 11 · 脂肪 8 · 碳水化合物 66

⏱ 10 分钟 · 简单

姜黄冰沙

🔥 237 千卡 · 蛋白质 4 · 脂肪 1 · 碳水化合物 58

⏱ 5 分钟 · 简单

乔拉达薄饼

🔥 170 千卡 · 蛋白质 5 · 脂肪 2 · 碳水化合物 36

⏱ 25 分钟 · 中等

法塔赫

🔥 991 千卡 · 蛋白质 48 · 脂肪 52 · 碳水化合物 85

⏱ 50 分钟 · 中等

石榴冰沙

🔥 320 千卡 · 蛋白质 19 · 脂肪 4 · 碳水化合物 59

⏱ 5 分钟 · 简单

枸杞冰沙碗

🔥 360 千卡 · 蛋白质 8 · 脂肪 9 · 碳水化合物 66

⏱ 5 分钟 · 简单

奇异果苹果思慕雪

🔥 185 千卡 · 蛋白质 3 · 脂肪 1 · 碳水化合物 48

⏱ 5 分钟 · 简单

开菲尔冰沙

🔥 205 千卡 · 蛋白质 8 · 脂肪 4 · 碳水化合物 37

⏱ 2 分钟 · 简单

卡托戈

🔥 626 千卡 · 蛋白质 32 · 脂肪 31 · 碳水化合物 60

⏱ 80 分钟 · 中等

菠菜炒鸡蛋 (Ispanakli Yumurta)

🔥 361 千卡 · 蛋白质 20 · 脂肪 27 · 碳水化合物 15

⏱ 25 分钟 · 简单

小米粥

🔥 304 千卡 · 蛋白质 10 · 脂肪 10 · 碳水化合物 44

⏱ 35 分钟 · 简单

穆萨巴哈

🔥 632 千卡 · 蛋白质 20 · 脂肪 40 · 碳水化合物 53

⏱ 20 分钟 · 简单

苋菜酸奶碗

🔥 232 千卡 · 蛋白质 19 · 脂肪 6 · 碳水化合物 25

⏱ 20 分钟 · 简单

巴利拉

🔥 381 千卡 · 蛋白质 16 · 脂肪 15 · 碳水化合物 50

⏱ 15 分钟 · 简单

蛋白冰沙碗

🔥 554 千卡 · 蛋白质 35 · 脂肪 18 · 碳水化合物 71

⏱ 10 分钟 · 简单

番石榴冰沙

🔥 210 千卡 · 蛋白质 9 · 脂肪 4 · 碳水化合物 37

⏱ 5 分钟 · 简单

亚麻籽冰沙

🔥 210 千卡 · 蛋白质 5 · 脂肪 9 · 碳水化合物 32

⏱ 5 分钟 · 简单

红糯米饭 (Xôi Gấc)

🔥 551 千卡 · 蛋白质 8 · 脂肪 15 · 碳水化合物 99

⏱ 60 分钟 · 中等

绿豆粥

🔥 281 千卡 · 蛋白质 14 · 脂肪 1 · 碳水化合物 55

⏱ 50 分钟 · 简单

恩弗里霍拉达斯

🔥 400 千卡 · 蛋白质 16 · 脂肪 15 · 碳水化合物 54

⏱ 35 分钟 · 简单

烤腌鲱鱼

🔥 357 千卡 · 蛋白质 28 · 脂肪 28 · 碳水化合物 0

⏱ 12 分钟 · 简单

腌三文鱼 (Graavilohi)

🔥 126 千卡 · 蛋白质 12 · 脂肪 8 · 碳水化合物 1

⏱ 15 分钟 · 简单