早餐 — 食谱

螺旋藻绿色冰沙

🔥 153 千卡 · 蛋白质 7 · 脂肪 1 · 碳水化合物 33

⏱ 5 分钟 · 简单

胡萝卜橙子冰沙

🔥 124 千卡 · 蛋白质 2 · 脂肪 0 · 碳水化合物 29

⏱ 5 分钟 · 简单

阿库里

🔥 426 千卡 · 蛋白质 19 · 脂肪 30 · 碳水化合物 18

⏱ 20 分钟 · 简单

杏仁酱冰沙

🔥 407 千卡 · 蛋白质 11 · 脂肪 24 · 碳水化合物 40

⏱ 5 分钟 · 简单

奇亚籽思慕雪碗

🔥 353 千卡 · 蛋白质 9 · 脂肪 16 · 碳水化合物 51

⏱ 5 分钟 · 简单

柑橘冰沙

🔥 159 千卡 · 蛋白质 3 · 脂肪 0 · 碳水化合物 41

⏱ 5 分钟 · 简单

熏鲱鱼

🔥 402 千卡 · 蛋白质 33 · 脂肪 31 · 碳水化合物 0

⏱ 12 分钟 · 简单

黑麦面包配萝卜

🔥 177 千卡 · 蛋白质 3 · 脂肪 9 · 碳水化合物 21

⏱ 5 分钟 · 简单

烤杏子

🔥 186 千卡 · 蛋白质 3 · 脂肪 6 · 碳水化合物 36

⏱ 25 分钟 · 简单

南瓜派冰沙

🔥 248 千卡 · 蛋白质 9 · 脂肪 3 · 碳水化合物 49

⏱ 5 分钟 · 简单

玉米糊

🔥 144 千卡 · 蛋白质 3 · 脂肪 1 · 碳水化合物 31

⏱ 30 分钟 · 简单

印度粟麦芽饮

🔥 270 千卡 · 蛋白质 8 · 脂肪 8 · 碳水化合物 45

⏱ 15 分钟 · 简单

蒜蓉炒饭 (菲律宾风味)

🔥 412 千卡 · 蛋白质 6 · 脂肪 16 · 碳水化合物 61

⏱ 15 分钟 · 简单

达利亚（咸味碎小麦粥）

🔥 287 千卡 · 蛋白质 8 · 脂肪 6 · 碳水化合物 51

⏱ 30 分钟 · 简单

小米乌普玛

🔥 422 千卡 · 蛋白质 12 · 脂肪 14 · 碳水化合物 63

⏱ 30 分钟 · 简单

糌粑

🔥 355 千卡 · 蛋白质 7 · 脂肪 17 · 碳水化合物 44

⏱ 5 分钟 · 简单

卡累利阿派 (Karjalanpiirakka)

🔥 395 千卡 · 蛋白质 13 · 脂肪 21 · 碳水化合物 41

⏱ 85 分钟 · 中等

沙卡苏卡

🔥 389 千卡 · 蛋白质 18 · 脂肪 26 · 碳水化合物 22

⏱ 35 分钟 · 简单

蓬加尔

🔥 558 千卡 · 蛋白质 14 · 脂肪 19 · 碳水化合物 82

⏱ 40 分钟 · 简单

威尔士兔肉

🔥 711 千卡 · 蛋白质 32 · 脂肪 44 · 碳水化合物 44

⏱ 20 分钟 · 简单

泡泡吱吱响

🔥 335 千卡 · 蛋白质 6 · 脂肪 18 · 碳水化合物 39

⏱ 25 分钟 · 简单

斑豆饭

🔥 408 千卡 · 蛋白质 14 · 脂肪 6 · 碳水化合物 75

⏱ 25 分钟 · 简单

莫因莫因

🔥 407 千卡 · 蛋白质 23 · 脂肪 15 · 碳水化合物 45

⏱ 110 分钟 · 中等

阿卡拉

🔥 310 千卡 · 蛋白质 11 · 脂肪 16 · 碳水化合物 32

⏱ 40 分钟 · 中等