早餐 — 食谱

蔬菜蛋奶面包布丁

🔥 339 千卡 · 蛋白质 20 · 脂肪 20 · 碳水化合物 23

⏱ 85 分钟 · 中等

麦麸

🔥 65 千卡 · 蛋白质 5 · 脂肪 1 · 碳水化合物 19

⏱ 1 分钟 · 简单

荞麦粥

🔥 208 千卡 · 蛋白质 7 · 脂肪 6 · 碳水化合物 36

⏱ 20 分钟 · 简单

阿帕姆配炖菜

🔥 631 千卡 · 蛋白质 8 · 脂肪 34 · 碳水化合物 73

⏱ 85 分钟 · 中等

奶酪薄饼

🔥 351 千卡 · 蛋白质 19 · 脂肪 14 · 碳水化合物 35

⏱ 50 分钟 · 中等

腊八粥

🔥 315 千卡 · 蛋白质 10 · 脂肪 8 · 碳水化合物 54

⏱ 140 分钟 · 中等

巴克里

🔥 248 千卡 · 蛋白质 7 · 脂肪 7 · 碳水化合物 44

⏱ 20 分钟 · 简单

菠菜煎饼

🔥 204 千卡 · 蛋白质 9 · 脂肪 5 · 碳水化合物 30

⏱ 25 分钟 · 简单

烤葡萄柚

🔥 99 千卡 · 蛋白质 1 · 脂肪 0 · 碳水化合物 25

⏱ 15 分钟 · 简单

阿代多萨

🔥 404 千卡 · 蛋白质 12 · 脂肪 11 · 碳水化合物 61

⏱ 32 分钟 · 中等

印度咖喱鱼饭

🔥 998 千卡 · 蛋白质 48 · 脂肪 46 · 碳水化合物 71

⏱ 45 分钟 · 中等

玉米饼 (Makki di Roti)

🔥 225 千卡 · 蛋白质 3 · 脂肪 7 · 碳水化合物 39

⏱ 20 分钟 · 中等

豆腐炒蛋卷饼

🔥 616 千卡 · 蛋白质 30 · 脂肪 35 · 碳水化合物 57

⏱ 25 分钟 · 简单

夸克配浆果

🔥 285 千卡 · 蛋白质 18 · 脂肪 31 · 碳水化合物 26

⏱ 5 分钟 · 简单

زعتر烤饼

🔥 474 千卡 · 蛋白质 8 · 脂肪 24 · 碳水化合物 55

⏱ 42 分钟 · 中等

提马提姆·菲特菲特

🔥 507 千卡 · 蛋白质 13 · 脂肪 17 · 碳水化合物 81

⏱ 35 分钟 · 简单

梅萨巴哈

🔥 619 千卡 · 蛋白质 24 · 脂肪 30 · 碳水化合物 69

⏱ 20 分钟 · 简单

阿基烤饼

🔥 381 千卡 · 蛋白质 6 · 脂肪 9 · 碳水化合物 68

⏱ 25 分钟 · 简单

荞麦粥

🔥 325 千卡 · 蛋白质 11 · 脂肪 9 · 碳水化合物 56

⏱ 20 分钟 · 简单

苹果酱吐司

🔥 140 千卡 · 蛋白质 4 · 脂肪 1 · 碳水化合物 30

⏱ 5 分钟 · 简单

蓝莓杏仁冰沙

🔥 235 千卡 · 蛋白质 7 · 脂肪 13 · 碳水化合物 27

⏱ 2 分钟 · 简单

冷萃咖啡冰沙

🔥 226 千卡 · 蛋白质 5 · 脂肪 9 · 碳水化合物 33

⏱ 5 分钟 · 简单

俄式荞麦粥

🔥 172 千卡 · 蛋白质 7 · 脂肪 2 · 碳水化合物 36

⏱ 20 分钟 · 简单

烤鸡蛋

🔥 226 千卡 · 蛋白质 13 · 脂肪 19 · 碳水化合物 2

⏱ 17 分钟 · 简单