早餐 — 食谱

木薯薄饼配烤奶酪

🔥 230 千卡 · 蛋白质 11 · 脂肪 13 · 碳水化合物 19

⏱ 10 分钟 · 简单

笋达尔

🔥 303 千卡 · 蛋白质 12 · 脂肪 14 · 碳水化合物 35

⏱ 40 分钟 · 简单

云朵蛋

🔥 92 千卡 · 蛋白质 8 · 脂肪 6 · 碳水化合物 0

⏱ 25 分钟 · 简单

烤大蕉配芝士

🔥 295 千卡 · 蛋白质 13 · 脂肪 13 · 碳水化合物 37

⏱ 30 分钟 · 简单

香草豆冰沙

🔥 307 千卡 · 蛋白质 9 · 脂肪 8 · 碳水化合物 52

⏱ 5 分钟 · 简单

巴利亚达

🔥 679 千卡 · 蛋白质 25 · 脂肪 35 · 碳水化合物 62

⏱ 45 分钟 · 中等

藜麦粥

🔥 317 千卡 · 蛋白质 11 · 脂肪 10 · 碳水化合物 47

⏱ 20 分钟 · 简单

瑞可塔无花果吐司

🔥 322 千卡 · 蛋白质 12 · 脂肪 9 · 碳水化合物 51

⏱ 8 分钟 · 简单

萝卜黄油三明治

🔥 273 千卡 · 蛋白质 6 · 脂肪 14 · 碳水化合物 32

⏱ 5 分钟 · 简单

麻籽牛油果三明治

🔥 521 千卡 · 蛋白质 16 · 脂肪 33 · 碳水化合物 45

⏱ 7 分钟 · 简单

糙米粥

🔥 111 千卡 · 蛋白质 2 · 脂肪 1 · 碳水化合物 23

⏱ 80 分钟 · 简单

吐司上的沙丁鱼

🔥 427 千卡 · 蛋白质 34 · 脂肪 20 · 碳水化合物 30

⏱ 8 分钟 · 简单

红薯哈希

🔥 419 千卡 · 蛋白质 6 · 脂肪 14 · 碳水化合物 65

⏱ 45 分钟 · 简单

拉卜拉比

🔥 655 千卡 · 蛋白质 25 · 脂肪 27 · 碳水化合物 75

⏱ 40 分钟 · 简单

慢炖蛋

🔥 180 千卡 · 蛋白质 12 · 脂肪 14 · 碳水化合物 1

⏱ 10 分钟 · 简单

多米诺玉米饼

🔥 530 千卡 · 蛋白质 25 · 脂肪 14 · 碳水化合物 80

⏱ 35 分钟 · 简单

达利亚 (碎小麦抓饭)

🔥 398 千卡 · 蛋白质 11 · 脂肪 12 · 碳水化合物 66

⏱ 30 分钟 · 简单

咸味燕麦片

🔥 302 千卡 · 蛋白质 14 · 脂肪 12 · 碳水化合物 33

⏱ 25 分钟 · 简单

樱桃冰沙

🔥 189 千卡 · 蛋白质 6 · 脂肪 2 · 碳水化合物 39

⏱ 5 分钟 · 简单

可可冰沙碗

🔥 249 千卡 · 蛋白质 7 · 脂肪 12 · 碳水化合物 41

⏱ 5 分钟 · 简单

苹果肉桂冰沙

🔥 336 千卡 · 蛋白质 18 · 脂肪 6 · 碳水化合物 58

⏱ 5 分钟 · 简单

摩卡冰沙

🔥 289 千卡 · 蛋白质 10 · 脂肪 6 · 碳水化合物 55

⏱ 5 分钟 · 简单

法式焗蛋

🔥 291 千卡 · 蛋白质 14 · 脂肪 24 · 碳水化合物 2

⏱ 20 分钟 · 简单

蓝色螺旋藻碗

🔥 325 千卡 · 蛋白质 5 · 脂肪 8 · 碳水化合物 61

⏱ 7 分钟 · 简单