早餐 — 食谱

酸奶冻

🔥 350 千卡 · 蛋白质 19 · 脂肪 9 · 碳水化合物 45

⏱ 5 分钟 · 简单

火鸡香肠

🔥 220 千卡 · 蛋白质 28 · 脂肪 10 · 碳水化合物 3

⏱ 30 分钟 · 简单

牛油果番茄皮塔饼

🔥 341 千卡 · 蛋白质 9 · 脂肪 17 · 碳水化合物 43

⏱ 12 分钟 · 简单

石榴汁

🔥 135 千卡 · 蛋白质 1 · 脂肪 1 · 碳水化合物 34

⏱ 10 分钟 · 简单

黄金牛奶

🔥 127 千卡 · 蛋白质 1 · 脂肪 4 · 碳水化合物 18

⏱ 10 分钟 · 简单

黎巴嫩酸奶酪

🔥 219 千卡 · 蛋白质 23 · 脂肪 13 · 碳水化合物 4

⏱ 10 分钟 · 简单

佛罗伦萨鸡蛋

🔥 833 千卡 · 蛋白质 24 · 脂肪 69 · 碳水化合物 32

⏱ 30 分钟 · 中等

番茄吐司

🔥 242 千卡 · 蛋白质 5 · 脂肪 11 · 碳水化合物 30

⏱ 8 分钟 · 简单

生酮煎饼

🔥 257 千卡 · 蛋白质 11 · 脂肪 22 · 碳水化合物 15

⏱ 25 分钟 · 简单

鸡蛋豆瓣菜三明治

🔥 699 千卡 · 蛋白质 21 · 脂肪 43 · 碳水化合物 51

⏱ 10 分钟 · 简单

杏仁酱香蕉三明治

🔥 482 千卡 · 蛋白质 14 · 脂肪 18 · 碳水化合物 66

⏱ 5 分钟 · 简单

全麦华夫饼

🔥 562 千卡 · 蛋白质 18 · 脂肪 33 · 碳水化合物 51

⏱ 18 分钟 · 简单

杏仁粉薄饼

🔥 453 千卡 · 蛋白质 21 · 脂肪 39 · 碳水化合物 16

⏱ 25 分钟 · 简单

杏仁酱三明治

🔥 340 千卡 · 蛋白质 13 · 脂肪 18 · 碳水化合物 34

⏱ 2 分钟 · 简单

浆果阿萨伊碗

🔥 410 千卡 · 蛋白质 6 · 脂肪 14 · 碳水化合物 67

⏱ 5 分钟 · 简单

皮塔饼配拉布尼

🔥 435 千卡 · 蛋白质 16 · 脂肪 26 · 碳水化合物 40

⏱ 5 分钟 · 简单

花生酱米饼

🔥 260 千卡 · 蛋白质 10 · 脂肪 16 · 碳水化合物 24

⏱ 2 分钟 · 简单

麸皮松饼

🔥 188 千卡 · 蛋白质 5 · 脂肪 7 · 碳水化合物 31

⏱ 35 分钟 · 简单

番茄面包 (Pan con Tomate)

🔥 239 千卡 · 蛋白质 5 · 脂肪 11 · 碳水化合物 29

⏱ 8 分钟 · 简单

杏仁酱吐司

🔥 270 千卡 · 蛋白质 11 · 脂肪 17 · 碳水化合物 21

⏱ 4 分钟 · 简单

火龙果碗

🔥 339 千卡 · 蛋白质 6 · 脂肪 11 · 碳水化合物 61

⏱ 5 分钟 · 简单

桃子冰沙

🔥 142 千卡 · 蛋白质 13 · 脂肪 1 · 碳水化合物 20

⏱ 2 分钟 · 简单

羽衣甘蓝菠萝冰沙

🔥 101 千卡 · 蛋白质 2 · 脂肪 0 · 碳水化合物 26

⏱ 5 分钟 · 简单

甜瓜碗

🔥 162 千卡 · 蛋白质 3 · 脂肪 1 · 碳水化合物 39

⏱ 10 分钟 · 简单