晚餐 — 食谱

烤虾卷饼

🔥 401 千卡 · 蛋白质 31 · 脂肪 12 · 碳水化合物 44

⏱ 22 分钟 · 简单

素食俱乐部三明治

🔥 681 千卡 · 蛋白质 24 · 脂肪 42 · 碳水化合物 53

⏱ 10 分钟 · 简单

沙爹鸡肉卷

🔥 672 千卡 · 蛋白质 59 · 脂肪 26 · 碳水化合物 51

⏱ 35 分钟 · 中等

希腊酸奶鸡肉沙拉

🔥 298 千卡 · 蛋白质 46 · 脂肪 8 · 碳水化合物 12

⏱ 15 分钟 · 简单

意大利面配真蛤蜊

🔥 628 千卡 · 蛋白质 37 · 脂肪 21 · 碳水化合物 64

⏱ 35 分钟 · 中等

烤青椒

🔥 75 千卡 · 蛋白质 1 · 脂肪 5 · 碳水化合物 6

⏱ 12 分钟 · 简单

烤扇贝

🔥 334 千卡 · 蛋白质 29 · 脂肪 18 · 碳水化合物 18

⏱ 25 分钟 · 简单

烤胡萝卜

🔥 170 千卡 · 蛋白质 2 · 脂肪 10 · 碳水化合物 19

⏱ 25 分钟 · 简单

菠菜意式卷饼

🔥 579 千卡 · 蛋白质 28 · 脂肪 27 · 碳水化合物 58

⏱ 75 分钟 · 中等

炸芭蕉片

🔥 570 千卡 · 蛋白质 3 · 脂肪 31 · 碳水化合物 80

⏱ 25 分钟 · 简单

蔬菜绿咖喱

🔥 482 千卡 · 蛋白质 7 · 脂肪 26 · 碳水化合物 54

⏱ 35 分钟 · 简单

地中海意面沙拉

🔥 611 千卡 · 蛋白质 19 · 脂肪 34 · 碳水化合物 62

⏱ 25 分钟 · 简单

酿彩椒

🔥 557 千卡 · 蛋白质 31 · 脂肪 30 · 碳水化合物 40

⏱ 75 分钟 · 中等

豆腐炒菜

🔥 430 千卡 · 蛋白质 20 · 脂肪 27 · 碳水化合物 32

⏱ 42 分钟 · 简单

黑豆汉堡

🔥 489 千卡 · 蛋白质 18 · 脂肪 9 · 碳水化合物 84

⏱ 35 分钟 · 简单

烤鲯鳅鱼玉米饼

🔥 426 千卡 · 蛋白质 34 · 脂肪 18 · 碳水化合物 33

⏱ 27 分钟 · 中等

混合烤肉 (Parrillada Mixta)

🔥 1177 千卡 · 蛋白质 89 · 脂肪 88 · 碳水化合物 4

⏱ 90 分钟 · 中等

刀削面

🔥 588 千卡 · 蛋白质 27 · 脂肪 14 · 碳水化合物 83

⏱ 60 分钟 · 较难

船面

🔥 878 千卡 · 蛋白质 57 · 脂肪 32 · 碳水化合物 88

⏱ 150 分钟 · 中等

烤红薯

🔥 216 千卡 · 蛋白质 3 · 脂肪 5 · 碳水化合物 40

⏱ 25 分钟 · 简单

巴米阿얌 (鸡肉面)

🔥 550 千卡 · 蛋白质 40 · 脂肪 15 · 碳水化合物 60

⏱ 45 分钟 · 中等

烤红椒三明治

🔥 381 千卡 · 蛋白质 12 · 脂肪 20 · 碳水化合物 40

⏱ 45 分钟 · 简单

蘑菇烩饭

🔥 353 千卡 · 蛋白质 11 · 脂肪 12 · 碳水化合物 47

⏱ 40 分钟 · 中等

海鲜面条饭

🔥 516 千卡 · 蛋白质 33 · 脂肪 17 · 碳水化合物 57

⏱ 60 分钟 · 中等