无麸质 — 食谱

拉可雷特

🔥 1002 千卡 · 蛋白质 67 · 脂肪 65 · 碳水化合物 39

⏱ 40 分钟 · 简单

帕德龙辣椒

🔥 159 千卡 · 蛋白质 2 · 脂肪 14 · 碳水化合物 8

⏱ 13 分钟 · 简单

马米尼亚 (牛腹肉)

🔥 520 千卡 · 蛋白质 61 · 脂肪 30 · 碳水化合物 2

⏱ 40 分钟 · 中等

豆肉玉米饼

🔥 374 千卡 · 蛋白质 10 · 脂肪 12 · 碳水化合物 59

⏱ 35 分钟 · 中等

巴西油醋汁 (Vinagrete Brasileiro)

🔥 117 千卡 · 蛋白质 1 · 脂肪 10 · 碳水化合物 7

⏱ 15 分钟 · 简单

巴西鸡肉沙拉

🔥 628 千卡 · 蛋白质 30 · 脂肪 42 · 碳水化合物 34

⏱ 45 分钟 · 简单

卡雷卡雷 (菲律宾花生炖肉)

🔥 687 千卡 · 蛋白质 33 · 脂肪 47 · 碳水化合物 28

⏱ 210 分钟 · 中等

炖红豆

🔥 315 千卡 · 蛋白质 16 · 脂肪 8 · 碳水化合物 47

⏱ 100 分钟 · 简单

鱼汤

🔥 123 千卡 · 蛋白质 22 · 脂肪 1 · 碳水化合物 5

⏱ 75 分钟 · 简单

加冕鸡

🔥 649 千卡 · 蛋白质 42 · 脂肪 46 · 碳水化合物 19

⏱ 15 分钟 · 简单

玉米饼 (甜玉米饼)

🔥 476 千卡 · 蛋白质 22 · 脂肪 25 · 碳水化合物 51

⏱ 35 分钟 · 简单

卡普什尼亚克 (波兰酸菜汤)

🔥 347 千卡 · 蛋白质 20 · 脂肪 17 · 碳水化合物 28

⏱ 110 分钟 · 中等

安提库丘斯·德·科拉松（秘鲁牛心串）

🔥 560 千卡 · 蛋白质 37 · 脂肪 25 · 碳水化合物 45

⏱ 45 分钟 · 中等

库鲁法苏列 (土耳其白豆炖菜)

🔥 621 千卡 · 蛋白质 40 · 脂肪 19 · 碳水化合物 87

⏱ 215 分钟 · 中等

章鱼酸橘汁腌鱼

🔥 158 千卡 · 蛋白质 26 · 脂肪 1 · 碳水化合物 13

⏱ 15 分钟 · 简单

绿汁虾

🔥 219 千卡 · 蛋白质 33 · 脂肪 2 · 碳水化合物 17

⏱ 15 分钟 · 简单

鸡肉桑科乔 (Sancocho de Pollo)

🔥 721 千卡 · 蛋白质 54 · 脂肪 12 · 碳水化合物 102

⏱ 125 分钟 · 中等

烤鸡心

🔥 456 千卡 · 蛋白质 41 · 脂肪 31 · 碳水化合物 6

⏱ 25 分钟 · 简单

阿尔卡特拉（炖牛肉）

🔥 607 千卡 · 蛋白质 60 · 脂肪 26 · 碳水化合物 14

⏱ 210 分钟 · 中等

萝卜配黄油

🔥 116 千卡 · 蛋白质 1 · 脂肪 11 · 碳水化合物 4

⏱ 5 分钟 · 简单

西瓜冰沙

🔥 110 千卡 · 蛋白质 1 · 脂肪 0 · 碳水化合物 28

⏱ 20 分钟 · 简单

薄荷鸡肉

🔥 427 千卡 · 蛋白质 49 · 脂肪 17 · 碳水化合物 17

⏱ 45 分钟 · 中等

科尔哈普里鸡肉

🔥 536 千卡 · 蛋白质 41 · 脂肪 33 · 碳水化合物 20

⏱ 60 分钟 · 中等

茴香片沙拉

🔥 166 千卡 · 蛋白质 2 · 脂肪 14 · 碳水化合物 10

⏱ 10 分钟 · 简单