无麸质 — 食谱

马萨曼咖喱豆腐

🔥 582 千卡 · 蛋白质 20 · 脂肪 39 · 碳水化合物 46

⏱ 50 分钟 · 中等

烤仙人掌

🔥 175 千卡 · 蛋白质 3 · 脂肪 15 · 碳水化合物 10

⏱ 17 分钟 · 简单

摩洛哥鱼塔吉锅

🔥 468 千卡 · 蛋白质 43 · 脂肪 16 · 碳水化合物 37

⏱ 65 分钟 · 中等

烤无花果

🔥 168 千卡 · 蛋白质 1 · 脂肪 5 · 碳水化合物 32

⏱ 9 分钟 · 简单

烤梨

🔥 195 千卡 · 蛋白质 1 · 脂肪 5 · 碳水化合物 41

⏱ 15 分钟 · 简单

绿沙卡舒卡

🔥 435 千卡 · 蛋白质 22 · 脂肪 30 · 碳水化合物 23

⏱ 35 分钟 · 简单

马米塔科

🔥 384 千卡 · 蛋白质 28 · 脂肪 15 · 碳水化合物 34

⏱ 50 分钟 · 中等

烤小牛肉

🔥 457 千卡 · 蛋白质 55 · 脂肪 22 · 碳水化合物 13

⏱ 100 分钟 · 中等

牛仔鱼子酱

🔥 295 千卡 · 蛋白质 10 · 脂肪 14 · 碳水化合物 36

⏱ 20 分钟 · 简单

恰纳达尔

🔥 277 千卡 · 蛋白质 13 · 脂肪 8 · 碳水化合物 38

⏱ 65 分钟 · 中等

托斯卡纳豆汤

🔥 360 千卡 · 蛋白质 16 · 脂肪 9 · 碳水化合物 55

⏱ 60 分钟 · 简单

意式西葫芦煎蛋饼

🔥 255 千卡 · 蛋白质 15 · 脂肪 19 · 碳水化合物 6

⏱ 35 分钟 · 简单

毛豆鹰嘴豆泥

🔥 238 千卡 · 蛋白质 10 · 脂肪 19 · 碳水化合物 11

⏱ 15 分钟 · 简单

白豆羽衣甘蓝汤

🔥 185 千卡 · 蛋白质 8 · 脂肪 5 · 碳水化合物 28

⏱ 50 分钟 · 简单

天贝炒

🔥 478 千卡 · 蛋白质 29 · 脂肪 35 · 碳水化合物 18

⏱ 25 分钟 · 简单

烤鸡

🔥 442 千卡 · 蛋白质 55 · 脂肪 22 · 碳水化合物 2

⏱ 27 分钟 · 简单

茄子烤肉串 (帕特利詹烤肉串)

🔥 532 千卡 · 蛋白质 26 · 脂肪 37 · 碳水化合物 27

⏱ 75 分钟 · 中等

罗希凯托（芬兰三文鱼汤）

🔥 501 千卡 · 蛋白质 24 · 脂肪 29 · 碳水化合物 29

⏱ 40 分钟 · 简单

法尔迪尼亚 (牛腩排)

🔥 450 千卡 · 蛋白质 54 · 脂肪 25 · 碳水化合物 0

⏱ 35 分钟 · 简单

羊肉汤

🔥 473 千卡 · 蛋白质 34 · 脂肪 19 · 碳水化合物 44

⏱ 150 分钟 · 中等

青木瓜沙拉虾 (辣味青木瓜虾沙拉)

🔥 357 千卡 · 蛋白质 26 · 脂肪 8 · 碳水化合物 47

⏱ 15 分钟 · 中等

烤蔬菜

🔥 381 千卡 · 蛋白质 4 · 脂肪 30 · 碳水化合物 25

⏱ 30 分钟 · 简单

水煮花生

🔥 780 千卡 · 蛋白质 36 · 脂肪 68 · 碳水化合物 22

⏱ 190 分钟 · 简单

素食海鲜饭

🔥 559 千卡 · 蛋白质 14 · 脂肪 15 · 碳水化合物 92

⏱ 60 分钟 · 中等