午餐 — 食谱

迪比 (塞内加尔烤羊肉)

🔥 556 千卡 · 蛋白质 42 · 脂肪 36 · 碳水化合物 11

⏱ 30 分钟 · 简单

熏鲱鱼

🔥 402 千卡 · 蛋白质 33 · 脂肪 31 · 碳水化合物 0

⏱ 12 分钟 · 简单

康托苏夫利

🔥 1056 千卡 · 蛋白质 61 · 脂肪 84 · 碳水化合物 10

⏱ 240 分钟 · 中等

拉兹尼奇 (巴尔干猪肉串)

🔥 491 千卡 · 蛋白质 50 · 脂肪 30 · 碳水化合物 6

⏱ 35 分钟 · 中等

切杰烤肉

🔥 864 千卡 · 蛋白质 54 · 脂肪 63 · 碳水化合物 11

⏱ 37 分钟 · 中等

哈拉比烤肉

🔥 615 千卡 · 蛋白质 30 · 脂肪 49 · 碳水化合物 12

⏱ 35 分钟 · 中等

黑麦面包配萝卜

🔥 177 千卡 · 蛋白质 3 · 脂肪 9 · 碳水化合物 21

⏱ 5 分钟 · 简单

奥尔法利烤肉串

🔥 462 千卡 · 蛋白质 40 · 脂肪 30 · 碳水化合物 9

⏱ 35 分钟 · 中等

烤鸵鸟排

🔥 298 千卡 · 蛋白质 38 · 脂肪 14 · 碳水化合物 4

⏱ 20 分钟 · 中等

味噌煮鲭鱼

🔥 510 千卡 · 蛋白质 34 · 脂肪 23 · 碳水化合物 32

⏱ 35 分钟 · 简单

烤面筋

🔥 250 千卡 · 蛋白质 27 · 脂肪 9 · 碳水化合物 15

⏱ 25 分钟 · 简单

塔拉哈纳汤

🔥 212 千卡 · 蛋白质 6 · 脂肪 8 · 碳水化合物 30

⏱ 35 分钟 · 简单

玉米糊

🔥 144 千卡 · 蛋白质 3 · 脂肪 1 · 碳水化合物 31

⏱ 30 分钟 · 简单

恰勒特

🔥 627 千卡 · 蛋白质 46 · 脂肪 19 · 碳水化合物 64

⏱ 745 分钟 · 中等

布尔古和扁豆抓饭

🔥 402 千卡 · 蛋白质 16 · 脂肪 10 · 碳水化合物 63

⏱ 45 分钟 · 简单

饭团 (韩国饭团)

🔥 370 千卡 · 蛋白质 8 · 脂肪 11 · 碳水化合物 58

⏱ 10 分钟 · 简单

车夫米饭

🔥 519 千卡 · 蛋白质 31 · 脂肪 18 · 碳水化合物 58

⏱ 120 分钟 · 中等

巴亚奥德多伊斯

🔥 725 千卡 · 蛋白质 35 · 脂肪 31 · 碳水化合物 76

⏱ 120 分钟 · 中等

瓦利瓦纳兹（椰子饭）

🔥 554 千卡 · 蛋白质 8 · 脂肪 25 · 碳水化合物 78

⏱ 35 分钟 · 简单

班库

🔥 215 千卡 · 蛋白质 3 · 脂肪 1 · 碳水化合物 49

⏱ 30 分钟 · 中等

古斯古斯塔法亚

🔥 878 千卡 · 蛋白质 64 · 脂肪 19 · 碳水化合物 117

⏱ 135 分钟 · 中等

杜维奇

🔥 375 千卡 · 蛋白质 8 · 脂肪 9 · 碳水化合物 68

⏱ 60 分钟 · 中等

阴阳炒饭

🔥 872 千卡 · 蛋白质 59 · 脂肪 35 · 碳水化合物 78

⏱ 50 分钟 · 中等

盐烤三文鱼

🔥 270 千卡 · 蛋白质 30 · 脂肪 15 · 碳水化合物 0

⏱ 17 分钟 · 简单