午餐 — 食谱

鸡肉沙瓦玛

🔥 756 千卡 · 蛋白质 49 · 脂肪 38 · 碳水化合物 47

⏱ 55 分钟 · 中等

酸橘汁腌鱼

🔥 131 千卡 · 蛋白质 23 · 脂肪 1 · 碳水化合物 7

⏱ 40 分钟 · 简单

宫保鸡丁

🔥 432 千卡 · 蛋白质 36 · 脂肪 23 · 碳水化合物 18

⏱ 30 分钟 · 中等

烤虾

🔥 240 千卡 · 蛋白质 20 · 脂肪 16 · 碳水化合物 2

⏱ 15 分钟 · 简单

鸡肉泰式炒粉

🔥 774 千卡 · 蛋白质 49 · 脂肪 26 · 碳水化合物 90

⏱ 35 分钟 · 中等

云吞面

🔥 516 千卡 · 蛋白质 31 · 脂肪 19 · 碳水化合物 51

⏱ 65 分钟 · 中等

鸡肉凯撒卷

🔥 654 千卡 · 蛋白质 50 · 脂肪 30 · 碳水化合物 48

⏱ 25 分钟 · 简单

豚骨拉面

🔥 914 千卡 · 蛋白质 52 · 脂肪 58 · 碳水化合物 50

⏱ 780 分钟 · 较难

黄油鸡

🔥 642 千卡 · 蛋白质 59 · 脂肪 38 · 碳水化合物 16

⏱ 75 分钟 · 中等

鸡肉卷饼

🔥 686 千卡 · 蛋白质 44 · 脂肪 26 · 碳水化合物 71

⏱ 55 分钟 · 中等

炖牛肉

🔥 589 千卡 · 蛋白质 35 · 脂肪 31 · 碳水化合物 33

⏱ 180 分钟 · 中等

意式蔬菜汤

🔥 195 千卡 · 蛋白质 8 · 脂肪 5 · 碳水化合物 30

⏱ 60 分钟 · 简单

烤三文鱼

🔥 453 千卡 · 蛋白质 38 · 脂肪 30 · 碳水化合物 4

⏱ 25 分钟 · 简单

烤奶酪番茄三明治

🔥 415 千卡 · 蛋白质 15 · 脂肪 26 · 碳水化合物 30

⏱ 12 分钟 · 简单

鸡肉沙威玛卷

🔥 705 千卡 · 蛋白质 49 · 脂肪 36 · 碳水化合物 48

⏱ 50 分钟 · 中等

普罗旺斯炖菜

🔥 232 千卡 · 蛋白质 4 · 脂肪 16 · 碳水化合物 23

⏱ 75 分钟 · 中等

泰式绿咖喱鸡

🔥 680 千卡 · 蛋白质 48 · 脂肪 44 · 碳水化合物 21

⏱ 40 分钟 · 中等

新英格兰蛤蜊浓汤

🔥 548 千卡 · 蛋白质 22 · 脂肪 37 · 碳水化合物 28

⏱ 50 分钟 · 中等

蒜蓉虾仁意面

🔥 873 千卡 · 蛋白质 61 · 脂肪 29 · 碳水化合物 84

⏱ 30 分钟 · 简单

秘鲁酸橘汁腌鱼

🔥 365 千卡 · 蛋白质 33 · 脂肪 2 · 碳水化合物 55

⏱ 20 分钟 · 简单

金枪鱼沙拉三明治

🔥 464 千卡 · 蛋白质 25 · 脂肪 25 · 碳水化合物 33

⏱ 10 分钟 · 简单

烤鱼玉米饼

🔥 400 千卡 · 蛋白质 30 · 脂肪 16 · 碳水化合物 38

⏱ 30 分钟 · 中等

味噌拉面

🔥 801 千卡 · 蛋白质 44 · 脂肪 38 · 碳水化合物 70

⏱ 35 分钟 · 中等

牙买加烤鸡

🔥 884 千卡 · 蛋白质 77 · 脂肪 60 · 碳水化合物 16

⏱ 75 分钟 · 中等