午餐 — 食谱

什夫塔 (亚美尼亚番茄酱肉丸)

🔥 374 千卡 · 蛋白质 24 · 脂肪 20 · 碳水化合物 17

⏱ 65 分钟 · 中等

马尔古格 (羊肉蔬菜炖扁面包)

🔥 653 千卡 · 蛋白质 41 · 脂肪 30 · 碳水化合物 53

⏱ 150 分钟 · 中等

波斯香草饭 (Sabzi Polo)

🔥 660 千卡 · 蛋白质 12 · 脂肪 19 · 碳水化合物 110

⏱ 95 分钟 · 中等

烤香鱼

🔥 173 千卡 · 蛋白质 29 · 脂肪 5 · 碳水化合物 2

⏱ 30 分钟 · 简单

绿豆波罗饭

🔥 922 千卡 · 蛋白质 49 · 脂肪 40 · 碳水化合物 93

⏱ 120 分钟 · 中等

穆蓬加·韦·多维 (津巴布韦花生酱米饭)

🔥 441 千卡 · 蛋白质 15 · 脂肪 20 · 碳水化合物 53

⏱ 45 分钟 · 简单

塔卡卡

🔥 182 千卡 · 蛋白质 11 · 脂肪 1 · 碳水化合物 34

⏱ 30 分钟 · 中等

牛腱汤 (Sopa de Lagarto)

🔥 733 千卡 · 蛋白质 50 · 脂肪 14 · 碳水化合物 105

⏱ 180 分钟 · 中等

天贝酱油

🔥 589 千卡 · 蛋白质 32 · 脂肪 29 · 碳水化合物 66

⏱ 30 分钟 · 简单

菲律宾香蕉叶饭 (Binalot)

🔥 749 千卡 · 蛋白质 37 · 脂肪 36 · 碳水化合物 64

⏱ 35 分钟 · 简单

阿塔基尔特瓦特（埃塞俄比亚卷心菜土豆炖菜）

🔥 199 千卡 · 蛋白质 5 · 脂肪 7 · 碳水化合物 31

⏱ 45 分钟 · 简单

亚尔马 (羊肉粗麦碎饭)

🔥 652 千卡 · 蛋白质 39 · 脂肪 26 · 碳水化合物 66

⏱ 110 分钟 · 中等

五谷饭

🔥 325 千卡 · 蛋白质 10 · 脂肪 1 · 碳水化合物 68

⏱ 65 分钟 · 简单

戈门瓦特

🔥 188 千卡 · 蛋白质 6 · 脂肪 12 · 碳水化合物 19

⏱ 60 分钟 · 中等

烤梭鲈

🔥 258 千卡 · 蛋白质 33 · 脂肪 12 · 碳水化合物 6

⏱ 35 分钟 · 简单

莫特皮略

🔥 381 千卡 · 蛋白质 16 · 脂肪 25 · 碳水化合物 26

⏱ 30 分钟 · 简单

卷心菜福加特

🔥 143 千卡 · 蛋白质 3 · 脂肪 10 · 碳水化合物 10

⏱ 25 分钟 · 简单

卡姆特沙拉

🔥 333 千卡 · 蛋白质 10 · 脂肪 17 · 碳水化合物 39

⏱ 60 分钟 · 简单

布里亚姆

🔥 325 千卡 · 蛋白质 6 · 脂肪 15 · 碳水化合物 43

⏱ 80 分钟 · 简单

煮海螺

🔥 190 千卡 · 蛋白质 34 · 脂肪 3 · 碳水化合物 5

⏱ 50 分钟 · 中等

马塔齐兹 (巴勒斯坦羊肉酸奶饺子炖菜)

🔥 487 千卡 · 蛋白质 32 · 脂肪 22 · 碳水化合物 45

⏱ 135 分钟 · 中等

鳅鱼汤 (韩国泥鳅汤)

🔥 415 千卡 · 蛋白质 47 · 脂肪 14 · 碳水化合物 30

⏱ 105 分钟 · 中等

海参炖

🔥 154 千卡 · 蛋白质 7 · 脂肪 5 · 碳水化合物 18

⏱ 40 分钟 · 中等

卡兰（喀拉拉邦风味蔬菜咖喱）

🔥 315 千卡 · 蛋白质 5 · 脂肪 18 · 碳水化合物 38

⏱ 50 分钟 · 中等