已计算卡路里和营养素的健康食谱

提马提姆·菲特菲特

🔥 507 千卡 · 蛋白质 13 · 脂肪 17 · 碳水化合物 81

⏱ 35 分钟 · 简单

毛豆泥三明治

🔥 528 千卡 · 蛋白质 26 · 脂肪 24 · 碳水化合物 60

⏱ 15 分钟 · 简单

哥伦比亚式酸橘汁腌鱼

🔥 209 千卡 · 蛋白质 21 · 脂肪 9 · 碳水化合物 13

⏱ 20 分钟 · 简单

德式卷心菜沙拉

🔥 257 千卡 · 蛋白质 3 · 脂肪 20 · 碳水化合物 16

⏱ 25 分钟 · 简单

越南青木瓜沙拉 (Gỏi Đu Đủ)

🔥 299 千卡 · 蛋白质 19 · 脂肪 8 · 碳水化合物 43

⏱ 30 分钟 · 简单

突尼斯沙拉

🔥 304 千卡 · 蛋白质 23 · 脂肪 18 · 碳水化合物 14

⏱ 30 分钟 · 简单

荞麦面沙拉

🔥 464 千卡 · 蛋白质 16 · 脂肪 13 · 碳水化合物 74

⏱ 23 分钟 · 简单

梅舒亚沙拉

🔥 604 千卡 · 蛋白质 28 · 脂肪 43 · 碳水化合物 32

⏱ 50 分钟 · 中等

酸模汤

🔥 318 千卡 · 蛋白质 14 · 脂肪 16 · 碳水化合物 29

⏱ 45 分钟 · 简单

辣椒蒜蓉面

🔥 548 千卡 · 蛋白质 11 · 脂肪 30 · 碳水化合物 60

⏱ 17 分钟 · 简单

炖鸡

🔥 729 千卡 · 蛋白质 59 · 脂肪 27 · 碳水化合物 62

⏱ 70 分钟 · 中等

酿罗科托辣椒

🔥 468 千卡 · 蛋白质 31 · 脂肪 27 · 碳水化合物 24

⏱ 75 分钟 · 中等

香料扁豆沙拉

🔥 321 千卡 · 蛋白质 12 · 脂肪 16 · 碳水化合物 34

⏱ 35 分钟 · 简单

鸽子豆焖鸭

🔥 766 千卡 · 蛋白质 54 · 脂肪 24 · 碳水化合物 84

⏱ 120 分钟 · 中等

清炒蛤蜊汤

🔥 65 千卡 · 蛋白质 7 · 脂肪 1 · 碳水化合物 5

⏱ 20 分钟 · 简单

素食意式饺子汤

🔥 461 千卡 · 蛋白质 20 · 脂肪 17 · 碳水化合物 59

⏱ 20 分钟 · 简单

普罗旺斯鳕鱼

🔥 386 千卡 · 蛋白质 39 · 脂肪 20 · 碳水化合物 14

⏱ 35 分钟 · 简单

炖鹌鹑

🔥 770 千卡 · 蛋白质 56 · 脂肪 42 · 碳水化合物 22

⏱ 100 分钟 · 中等

红皮土豆沙拉

🔥 265 千卡 · 蛋白质 4 · 脂肪 18 · 碳水化合物 21

⏱ 35 分钟 · 简单

凯杰努

🔥 425 千卡 · 蛋白质 54 · 脂肪 15 · 碳水化合物 21

⏱ 115 分钟 · 中等

鸡肉韭葱汤 (Cock-a-leekie)

🔥 178 千卡 · 蛋白质 22 · 脂肪 3 · 碳水化合物 17

⏱ 150 分钟 · 中等

土豆查特

🔥 335 千卡 · 蛋白质 11 · 脂肪 4 · 碳水化合物 69

⏱ 15 分钟 · 简单

烤鸡肉布里克

🔥 571 千卡 · 蛋白质 44 · 脂肪 23 · 碳水化合物 49

⏱ 55 分钟 · 中等

鸡肉弗里塔达

🔥 390 千卡 · 蛋白质 34 · 脂肪 16 · 碳水化合物 29

⏱ 55 分钟 · 中等