已计算卡路里和营养素的健康食谱

瘦牛肉河粉

🔥 331 千卡 · 蛋白质 33 · 脂肪 7 · 碳水化合物 30

⏱ 285 分钟 · 中等

阿希生鱼块

🔥 318 千卡 · 蛋白质 43 · 脂肪 14 · 碳水化合物 4

⏱ 15 分钟 · 简单

烤大蕉片

🔥 209 千卡 · 蛋白质 2 · 脂肪 7 · 碳水化合物 38

⏱ 30 分钟 · 简单

法式烩鸡

🔥 716 千卡 · 蛋白质 55 · 脂肪 47 · 碳水化合物 14

⏱ 90 分钟 · 中等

越南春卷

🔥 467 千卡 · 蛋白质 35 · 脂肪 15 · 碳水化合物 45

⏱ 40 分钟 · 中等

黄油南瓜汤

🔥 265 千卡 · 蛋白质 5 · 脂肪 11 · 碳水化合物 45

⏱ 40 分钟 · 简单

桑科乔

🔥 952 千卡 · 蛋白质 64 · 脂肪 46 · 碳水化合物 73

⏱ 165 分钟 · 中等

番茄马苏里拉串

🔥 208 千卡 · 蛋白质 12 · 脂肪 10 · 碳水化合物 14

⏱ 10 分钟 · 简单

黄金牛奶

🔥 127 千卡 · 蛋白质 1 · 脂肪 4 · 碳水化合物 18

⏱ 10 分钟 · 简单

马赛鱼汤

🔥 284 千卡 · 蛋白质 31 · 脂肪 10 · 碳水化合物 18

⏱ 105 分钟 · 较难

意面配豆

🔥 527 千卡 · 蛋白质 24 · 脂肪 15 · 碳水化合物 73

⏱ 55 分钟 · 简单

卡拉马塔橄榄

🔥 144 千卡 · 蛋白质 0 · 脂肪 14 · 碳水化合物 4

⏱ 10 分钟 · 简单

烤南瓜籽

🔥 205 千卡 · 蛋白质 7 · 脂肪 19 · 碳水化合物 5

⏱ 20 分钟 · 简单

饺子 (日式煎饺)

🔥 398 千卡 · 蛋白质 22 · 脂肪 16 · 碳水化合物 39

⏱ 60 分钟 · 中等

蔬菜包子

🔥 341 千卡 · 蛋白质 7 · 脂肪 9 · 碳水化合物 58

⏱ 65 分钟 · 中等

蘑菇瑞士三明治

🔥 526 千卡 · 蛋白质 24 · 脂肪 29 · 碳水化合物 45

⏱ 25 分钟 · 简单

年糕

🔥 432 千卡 · 蛋白质 7 · 脂肪 1 · 碳水化合物 96

⏱ 35 分钟 · 简单

黎巴嫩酸奶酪

🔥 219 千卡 · 蛋白质 23 · 脂肪 13 · 碳水化合物 4

⏱ 10 分钟 · 简单

炖鱼

🔥 301 千卡 · 蛋白质 29 · 脂肪 7 · 碳水化合物 29

⏱ 45 分钟 · 简单

奥尔佐意大利面沙拉

🔥 499 千卡 · 蛋白质 12 · 脂肪 27 · 碳水化合物 49

⏱ 25 分钟 · 简单

全麦玉米饼

🔥 155 千卡 · 蛋白质 5 · 脂肪 5 · 碳水化合物 25

⏱ 25 分钟 · 简单

蒸米粉卷

🔥 379 千卡 · 蛋白质 17 · 脂肪 12 · 碳水化合物 51

⏱ 40 分钟 · 中等

海鲜汤

🔥 185 千卡 · 蛋白质 21 · 脂肪 5 · 碳水化合物 9

⏱ 45 分钟 · 中等

古巴碎牛肉

🔥 371 千卡 · 蛋白质 41 · 脂肪 18 · 碳水化合物 12

⏱ 205 分钟 · 中等