已计算卡路里和营养素的健康食谱

豚骨拉面

🔥 914 千卡 · 蛋白质 52 · 脂肪 58 · 碳水化合物 50

⏱ 780 分钟 · 较难

绿色果汁

🔥 125 千卡 · 蛋白质 5 · 脂肪 1 · 碳水化合物 30

⏱ 10 分钟 · 简单

黄油鸡

🔥 642 千卡 · 蛋白质 59 · 脂肪 38 · 碳水化合物 16

⏱ 75 分钟 · 中等

绿色冰沙

🔥 184 千卡 · 蛋白质 6 · 脂肪 4 · 碳水化合物 37

⏱ 5 分钟 · 简单

鸡肉卷饼

🔥 686 千卡 · 蛋白质 44 · 脂肪 26 · 碳水化合物 71

⏱ 55 分钟 · 中等

粥

🔥 150 千卡 · 蛋白质 5 · 脂肪 3 · 碳水化合物 27

⏱ 7 分钟 · 简单

炖牛肉

🔥 589 千卡 · 蛋白质 35 · 脂肪 31 · 碳水化合物 33

⏱ 180 分钟 · 中等

意式蔬菜汤

🔥 195 千卡 · 蛋白质 8 · 脂肪 5 · 碳水化合物 30

⏱ 60 分钟 · 简单

燕麦奶

🔥 51 千卡 · 蛋白质 2 · 脂肪 1 · 碳水化合物 9

⏱ 5 分钟 · 简单

烤三文鱼

🔥 453 千卡 · 蛋白质 38 · 脂肪 30 · 碳水化合物 4

⏱ 25 分钟 · 简单

溏心煎蛋

🔥 194 千卡 · 蛋白质 13 · 脂肪 15 · 碳水化合物 1

⏱ 5 分钟 · 简单

烤奶酪番茄三明治

🔥 415 千卡 · 蛋白质 15 · 脂肪 26 · 碳水化合物 30

⏱ 12 分钟 · 简单

鸡肉沙威玛卷

🔥 705 千卡 · 蛋白质 49 · 脂肪 36 · 碳水化合物 48

⏱ 50 分钟 · 中等

普罗旺斯炖菜

🔥 232 千卡 · 蛋白质 4 · 脂肪 16 · 碳水化合物 23

⏱ 75 分钟 · 中等

泰式绿咖喱鸡

🔥 680 千卡 · 蛋白质 48 · 脂肪 44 · 碳水化合物 21

⏱ 40 分钟 · 中等

抹茶拿铁

🔥 98 千卡 · 蛋白质 7 · 脂肪 4 · 碳水化合物 10

⏱ 7 分钟 · 简单

花生酱冰沙

🔥 331 千卡 · 蛋白质 11 · 脂肪 19 · 碳水化合物 36

⏱ 5 分钟 · 简单

早餐卷饼

🔥 655 千卡 · 蛋白质 34 · 脂肪 36 · 碳水化合物 47

⏱ 35 分钟 · 简单

新英格兰蛤蜊浓汤

🔥 548 千卡 · 蛋白质 22 · 脂肪 37 · 碳水化合物 28

⏱ 50 分钟 · 中等

混合浆果冰沙

🔥 196 千卡 · 蛋白质 10 · 脂肪 1 · 碳水化合物 38

⏱ 5 分钟 · 简单

格兰诺拉麦片配酸奶

🔥 315 千卡 · 蛋白质 20 · 脂肪 8 · 碳水化合物 42

⏱ 3 分钟 · 简单

蒜蓉虾仁意面

🔥 873 千卡 · 蛋白质 61 · 脂肪 29 · 碳水化合物 84

⏱ 30 分钟 · 简单

浆果酸奶冻糕

🔥 290 千卡 · 蛋白质 22 · 脂肪 8 · 碳水化合物 41

⏱ 5 分钟 · 简单

秘鲁酸橘汁腌鱼

🔥 365 千卡 · 蛋白质 33 · 脂肪 2 · 碳水化合物 55

⏱ 20 分钟 · 简单