已计算卡路里和营养素的健康食谱

清蒸石斑鱼

🔥 340 千卡 · 蛋白质 51 · 脂肪 13 · 碳水化合物 4

⏱ 25 分钟 · 中等

胡桃南瓜面

🔥 264 千卡 · 蛋白质 4 · 脂肪 14 · 碳水化合物 38

⏱ 25 分钟 · 简单

菠萝皮比尔鸡

🔥 506 千卡 · 蛋白质 81 · 脂肪 10 · 碳水化合物 18

⏱ 150 分钟 · 中等

牛肚汤

🔥 354 千卡 · 蛋白质 30 · 脂肪 20 · 碳水化合物 13

⏱ 245 分钟 · 较难

葡萄牙海鲜炖汤 (Caldeirada)

🔥 572 千卡 · 蛋白质 53 · 脂肪 18 · 碳水化合物 44

⏱ 75 分钟 · 中等

菠萝椰子冰沙

🔥 113 千卡 · 蛋白质 1 · 脂肪 2 · 碳水化合物 26

⏱ 5 分钟 · 简单

黄瓜薄荷三明治

🔥 272 千卡 · 蛋白质 7 · 脂肪 12 · 碳水化合物 34

⏱ 10 分钟 · 简单

绿豆沙拉

🔥 209 千卡 · 蛋白质 14 · 脂肪 1 · 碳水化合物 40

⏱ 25 分钟 · 简单

纯素“鸡肉”沙拉三明治

🔥 543 千卡 · 蛋白质 18 · 脂肪 27 · 碳水化合物 65

⏱ 15 分钟 · 简单

鹿肉辣椒

🔥 333 千卡 · 蛋白质 31 · 脂肪 9 · 碳水化合物 27

⏱ 110 分钟 · 中等

烟熏三文鱼开放三明治

🔥 331 千卡 · 蛋白质 16 · 脂肪 17 · 碳水化合物 28

⏱ 10 分钟 · 简单

泰式粥 (Khao Tom)

🔥 426 千卡 · 蛋白质 37 · 脂肪 10 · 碳水化合物 44

⏱ 45 分钟 · 简单

淋油煎蛋

🔥 191 千卡 · 蛋白质 12 · 脂肪 15 · 碳水化合物 1

⏱ 7 分钟 · 简单

烤软壳蟹

🔥 200 千卡 · 蛋白质 24 · 脂肪 10 · 碳水化合物 3

⏱ 23 分钟 · 简单

柠檬意面

🔥 629 千卡 · 蛋白质 22 · 脂肪 33 · 碳水化合物 63

⏱ 22 分钟 · 简单

巴斯图尔马炒鸡蛋

🔥 305 千卡 · 蛋白质 24 · 脂肪 22 · 碳水化合物 0

⏱ 12 分钟 · 简单

酿西葫芦 (库萨马赫什)

🔥 342 千卡 · 蛋白质 17 · 脂肪 14 · 碳水化合物 35

⏱ 120 分钟 · 中等

超级食物阿萨伊碗

🔥 462 千卡 · 蛋白质 6 · 脂肪 17 · 碳水化合物 74

⏱ 10 分钟 · 简单

虾萨加纳基

🔥 364 千卡 · 蛋白质 37 · 脂肪 23 · 碳水化合物 6

⏱ 25 分钟 · 简单

抹茶绿色冰沙

🔥 208 千卡 · 蛋白质 5 · 脂肪 7 · 碳水化合物 35

⏱ 5 分钟 · 简单

贝鲁特鹰嘴豆泥

🔥 390 千卡 · 蛋白质 14 · 脂肪 23 · 碳水化合物 34

⏱ 15 分钟 · 简单

阿霍布兰科

🔥 485 千卡 · 蛋白质 10 · 脂肪 42 · 碳水化合物 21

⏱ 15 分钟 · 简单

肉馅饼 (Sfiha)

🔥 336 千卡 · 蛋白质 15 · 脂肪 11 · 碳水化合物 42

⏱ 50 分钟 · 中等

章鱼炖菜

🔥 484 千卡 · 蛋白质 36 · 脂肪 16 · 碳水化合物 43

⏱ 150 分钟 · 中等