夕食 — レシピ

たまごスープ (卵スープ)

🔥 121 kcal · たんぱく質 9 · 脂質 5 · 炭水化物 7

⏱ 10 分 · 簡単

ドヴガ (アゼルバイジャンのヨーグルトハーブスープ)

🔥 243 kcal · たんぱく質 14 · 脂質 10 · 炭水化物 28

⏱ 45 分 · 普通

ボズバシュ（ラムとひよこ豆のスープ）

🔥 869 kcal · たんぱく質 54 · 脂質 37 · 炭水化物 86

⏱ 180 分 · 普通

フリホーレス・プエルコス（メキシカン「汚い」豆）

🔥 401 kcal · たんぱく質 17 · 脂質 26 · 炭水化物 22

⏱ 60 分 · 普通

ムティア（蒸しフェヌグリーク団子）

🔥 494 kcal · たんぱく質 16 · 脂質 24 · 炭水化物 55

⏱ 50 分 · 普通

ボラニ・エスファナージ（ほうれん草とヨーグルトのディップ）

🔥 111 kcal · たんぱく質 7 · 脂質 7 · 炭水化物 10

⏱ 25 分 · 簡単

シェイク・アル・マフシ (ヨーグルトソースのズッキーニ/ナス詰め)

🔥 454 kcal · たんぱく質 21 · 脂質 27 · 炭水化物 31

⏱ 100 分 · 普通

アムリトサリ・チョーレ

🔥 442 kcal · たんぱく質 17 · 脂質 19 · 炭水化物 50

⏱ 90 分 · 普通

ピント豆サラダ

🔥 324 kcal · たんぱく質 13 · 脂質 12 · 炭水化物 46

⏱ 15 分 · 簡単

レンズ豆とマッシュルームのシチュー

🔥 285 kcal · たんぱく質 17 · 脂質 5 · 炭水化物 47

⏱ 60 分 · 簡単

ムング豆カレー

🔥 267 kcal · たんぱく質 14 · 脂質 8 · 炭水化物 37

⏱ 50 分 · 普通

フリーカスープ

🔥 368 kcal · たんぱく質 33 · 脂質 11 · 炭水化物 33

⏱ 85 分 · 普通

ライマ豆のスープ

🔥 327 kcal · たんぱく質 16 · 脂質 11 · 炭水化物 44

⏱ 115 分 · 簡単

バタービーンマッシュ

🔥 273 kcal · たんぱく質 10 · 脂質 15 · 炭水化物 25

⏱ 15 分 · 簡単

フムス・カワルマ

🔥 990 kcal · たんぱく質 50 · 脂質 68 · 炭水化物 58

⏱ 35 分 · 普通

ファソリア・ビ・ザイト（オリーブオイルのインゲン豆）

🔥 222 kcal · たんぱく質 4 · 脂質 15 · 炭水化物 20

⏱ 60 分 · 簡単

モインモイン

🔥 407 kcal · たんぱく質 23 · 脂質 15 · 炭水化物 45

⏱ 110 分 · 普通

湯葉サラダ

🔥 419 kcal · たんぱく質 27 · 脂質 19 · 炭水化物 29

⏱ 20 分 · 簡単

ミルザ・ガーセミ

🔥 288 kcal · たんぱく質 10 · 脂質 21 · 炭水化物 19

⏱ 45 分 · 普通

テンペカレー

🔥 519 kcal · たんぱく質 25 · 脂質 37 · 炭水化物 29

⏱ 40 分 · 簡単

ポジョ・チリンドロン (チキン・チリンドロン)

🔥 642 kcal · たんぱく質 59 · 脂質 32 · 炭水化物 22

⏱ 80 分 · 普通

グリル鹿肉

🔥 344 kcal · たんぱく質 39 · 脂質 18 · 炭水化物 2

⏱ 25 分 · 普通

ショルバット・アダス（赤レンズ豆のスープ）

🔥 236 kcal · たんぱく質 10 · 脂質 8 · 炭水化物 31

⏱ 45 分 · 簡単

ミュジュヴェル (トルコ風ズッキーニフリッター)

🔥 283 kcal · たんぱく質 9 · 脂質 19 · 炭水化物 19

⏱ 40 分 · 簡単