夕食 — レシピ

そら豆とチコリー

🔥 658 kcal · たんぱく質 29 · 脂質 32 · 炭水化物 68

⏱ 110 分 · 簡単

タランティーナ風ムール貝

🔥 251 kcal · たんぱく質 22 · 脂質 13 · 炭水化物 12

⏱ 30 分 · 簡単

ラディッキオのリゾット

🔥 474 kcal · たんぱく質 13 · 脂質 14 · 炭水化物 72

⏱ 40 分 · 普通

ギゼリ

🔥 515 kcal · たんぱく質 19 · 脂質 18 · 炭水化物 76

⏱ 80 分 · 普通

ポットシュリンプ

🔥 500 kcal · たんぱく質 17 · 脂質 49 · 炭水化物 0

⏱ 15 分 · 簡単

ほうれん草と卵 (イスパナクリ・ユムルタ)

🔥 361 kcal · たんぱく質 20 · 脂質 27 · 炭水化物 15

⏱ 25 分 · 簡単

ティエブディエン

🔥 876 kcal · たんぱく質 47 · 脂質 20 · 炭水化物 126

⏱ 135 分 · 普通

キビサラダ

🔥 369 kcal · たんぱく質 8 · 脂質 17 · 炭水化物 48

⏱ 35 分 · 簡単

タラトルスープ

🔥 382 kcal · たんぱく質 23 · 脂質 30 · 炭水化物 15

⏱ 15 分 · 簡単

ファリナータ

🔥 364 kcal · たんぱく質 14 · 脂質 18 · 炭水化物 36

⏱ 40 分 · 簡単

ダル・ドーリ

🔥 505 kcal · たんぱく質 20 · 脂質 18 · 炭水化物 72

⏱ 75 分 · 普通

バナナの花のサラダ

🔥 259 kcal · たんぱく質 6 · 脂質 13 · 炭水化物 33

⏱ 40 分 · 普通

ソヤ・チャープ・マサラ

🔥 364 kcal · たんぱく質 17 · 脂質 25 · 炭水化物 24

⏱ 60 分 · 普通

キャベツサブジ

🔥 153 kcal · たんぱく質 3 · 脂質 8 · 炭水化物 16

⏱ 35 分 · 簡単

アラヤス

🔥 568 kcal · たんぱく質 31 · 脂質 34 · 炭水化物 32

⏱ 40 分 · 簡単

バヴェッテとソラマメ

🔥 454 kcal · たんぱく質 17 · 脂質 15 · 炭水化物 63

⏱ 30 分 · 簡単

シチリア風マグロ (トンノ・アッラ・シチリアーナ)

🔥 532 kcal · たんぱく質 45 · 脂質 29 · 炭水化物 20

⏱ 35 分 · 簡単

フレゴラサラダ

🔥 342 kcal · たんぱく質 7 · 脂質 16 · 炭水化物 43

⏱ 27 分 · 簡単

タンポポサラダ、温かいベーコンドレッシング添え

🔥 391 kcal · たんぱく質 15 · 脂質 32 · 炭水化物 11

⏱ 25 分 · 簡単

スベリヒユサラダ

🔥 179 kcal · たんぱく質 3 · 脂質 15 · 炭水化物 12

⏱ 10 分 · 簡単

ヴィチェンツァ風塩漬けタラ

🔥 443 kcal · たんぱく質 39 · 脂質 25 · 炭水化物 11

⏱ 270 分 · 普通

ミントとキャベツのサラダ

🔥 143 kcal · たんぱく質 2 · 脂質 10 · 炭水化物 14

⏱ 10 分 · 簡単

マッシュルームチェティナード

🔥 203 kcal · たんぱく質 7 · 脂質 14 · 炭水化物 20

⏱ 55 分 · 普通

トルタ・パスクアリーナ

🔥 562 kcal · たんぱく質 28 · 脂質 25 · 炭水化物 58

⏱ 130 分 · 難しい