夕食 — レシピ

野菜の炒めキヌア

🔥 484 kcal · たんぱく質 15 · 脂質 19 · 炭水化物 66

⏱ 30 分 · 簡単

マッシュルームスープ

🔥 288 kcal · たんぱく質 7 · 脂質 21 · 炭水化物 18

⏱ 40 分 · 簡単

ラザニアプリマヴェーラ

🔥 638 kcal · たんぱく質 33 · 脂質 36 · 炭水化物 44

⏱ 90 分 · 普通

マライケバブ

🔥 431 kcal · たんぱく質 36 · 脂質 25 · 炭水化物 13

⏱ 40 分 · 普通

ネイビービーンズスープ

🔥 391 kcal · たんぱく質 27 · 脂質 9 · 炭水化物 54

⏱ 170 分 · 普通

シィオマイ・バンドゥン

🔥 480 kcal · たんぱく質 27 · 脂質 18 · 炭水化物 50

⏱ 70 分 · 普通

イスケンデルケバブ

🔥 1147 kcal · たんぱく質 58 · 脂質 63 · 炭水化物 89

⏱ 35 分 · 普通

ウラッドダルタルカ (黒豆レンズ豆のスパイス炒め)

🔥 310 kcal · たんぱく質 14 · 脂質 11 · 炭水化物 43

⏱ 45 分 · 簡単

メロンプロシュートサラダ

🔥 239 kcal · たんぱく質 9 · 脂質 17 · 炭水化物 13

⏱ 10 分 · 簡単

ダジャージ・マハシー（鶏の詰め物）

🔥 918 kcal · たんぱく質 67 · 脂質 51 · 炭水化物 45

⏱ 165 分 · 普通

喜多方ラーメン

🔥 1063 kcal · たんぱく質 42 · 脂質 49 · 炭水化物 93

⏱ 300 分 · 難しい

ソフリタスタコス

🔥 429 kcal · たんぱく質 19 · 脂質 22 · 炭水化物 45

⏱ 45 分 · 普通

タラッセリー・ビリヤニ

🔥 1065 kcal · たんぱく質 70 · 脂質 30 · 炭水化物 122

⏱ 120 分 · 普通

イスケンベ・チョルバスィ

🔥 175 kcal · たんぱく質 13 · 脂質 12 · 炭水化物 3

⏱ 210 分 · 普通

ベジソーセージロール

🔥 340 kcal · たんぱく質 7 · 脂質 18 · 炭水化物 32

⏱ 50 分 · 普通

コンクセビーチェ

🔥 155 kcal · たんぱく質 23 · 脂質 1 · 炭水化物 11

⏱ 25 分 · 普通

カーオプーン

🔥 541 kcal · たんぱく質 33 · 脂質 21 · 炭水化物 52

⏱ 80 分 · 普通

アルビマサラ

🔥 320 kcal · たんぱく質 4 · 脂質 16 · 炭水化物 47

⏱ 50 分 · 普通

ラハノドルマデス (ギリシャ風キャベツロール)

🔥 495 kcal · たんぱく質 24 · 脂質 30 · 炭水化物 30

⏱ 150 分 · 普通

ミディエ・ドルマ (ムール貝の詰め物)

🔥 302 kcal · たんぱく質 14 · 脂質 15 · 炭水化物 31

⏱ 75 分 · 普通

ミディア・サガナキ

🔥 402 kcal · たんぱく質 25 · 脂質 23 · 炭水化物 20

⏱ 30 分 · 普通

エンフリホラダス

🔥 400 kcal · たんぱく質 16 · 脂質 15 · 炭水化物 54

⏱ 35 分 · 簡単

聖天ブルギニヨン

🔥 603 kcal · たんぱく質 37 · 脂質 21 · 炭水化物 36

⏱ 120 分 · 普通

フィッシュ・マチブース

🔥 712 kcal · たんぱく質 36 · 脂質 22 · 炭水化物 90

⏱ 80 分 · 普通