夕食 — レシピ

トーラン（キャベツ）

🔥 255 kcal · たんぱく質 3 · 脂質 21 · 炭水化物 15

⏱ 30 分 · 簡単

シシバラ

🔥 609 kcal · たんぱく質 32 · 脂質 24 · 炭水化物 60

⏱ 90 分 · 普通

ベサラ（ソラマメのピューレ）

🔥 419 kcal · たんぱく質 19 · 脂質 18 · 炭水化物 49

⏱ 60 分 · 簡単

ホコンソースのチキン

🔥 448 kcal · たんぱく質 53 · 脂質 14 · 炭水化物 25

⏱ 70 分 · 普通

ピピアンシチュー

🔥 451 kcal · たんぱく質 39 · 脂質 26 · 炭水化物 15

⏱ 60 分 · 普通

パカヤスの卵包み

🔥 343 kcal · たんぱく質 14 · 脂質 30 · 炭水化物 4

⏱ 35 分 · 普通

炊き込みご飯

🔥 434 kcal · たんぱく質 20 · 脂質 4 · 炭水化物 76

⏱ 70 分 · 普通

アーティチョーク・ア・ラ・バリグール

🔥 247 kcal · たんぱく質 8 · 脂質 12 · 炭水化物 25

⏱ 90 分 · 普通

スパナコリゾ（ギリシャ風ほうれん草ライス）

🔥 491 kcal · たんぱく質 13 · 脂質 16 · 炭水化物 75

⏱ 55 分 · 簡単

ドーブ・プロヴァンサル

🔥 576 kcal · たんぱく質 51 · 脂質 28 · 炭水化物 13

⏱ 285 分 · 普通

ヒンドベ

🔥 335 kcal · たんぱく質 4 · 脂質 23 · 炭水化物 28

⏱ 35 分 · 簡単

グリルエミューステーキ

🔥 261 kcal · たんぱく質 33 · 脂質 12 · 炭水化物 3

⏱ 17 分 · 簡単

ローストヤマシギ

🔥 474 kcal · たんぱく質 58 · 脂質 20 · 炭水化物 15

⏱ 35 分 · 普通

トゥルル (トルコの野菜と肉の煮込み)

🔥 450 kcal · たんぱく質 26 · 脂質 18 · 炭水化物 39

⏱ 80 分 · 普通

ニシンのピクルス（スウェーデン風）

🔥 165 kcal · たんぱく質 11 · 脂質 8 · 炭水化物 11

⏱ 15 分 · 簡単

バルブーニャ・ピラキ

🔥 283 kcal · たんぱく質 9 · 脂質 14 · 炭水化物 32

⏱ 70 分 · 普通

トマトケフテデス (サントリーニ島のトマトフリッター)

🔥 203 kcal · たんぱく質 4 · 脂質 9 · 炭水化物 27

⏱ 45 分 · 簡単

バッカラ・アッラ・ヴィチェンティーナ

🔥 680 kcal · たんぱく質 55 · 脂質 44 · 炭水化物 14

⏱ 270 分 · 難しい

ファフサ

🔥 616 kcal · たんぱく質 52 · 脂質 33 · 炭水化物 26

⏱ 205 分 · 普通

クールブイヨン魚

🔥 153 kcal · たんぱく質 27 · 脂質 1 · 炭水化物 7

⏱ 35 分 · 簡単

羊飼いのソテー (チョバン・カヴルマ)

🔥 321 kcal · たんぱく質 27 · 脂質 18 · 炭水化物 12

⏱ 45 分 · 普通

グリルタイ・シュル (モンゴル風麺スープ)

🔥 512 kcal · たんぱく質 35 · 脂質 11 · 炭水化物 66

⏱ 120 分 · 普通

ガヴルダージュサラダ

🔥 268 kcal · たんぱく質 2 · 脂質 20 · 炭水化物 21

⏱ 15 分 · 簡単

ゴドゥンオジョリム (ピリ辛サバ煮込み)

🔥 481 kcal · たんぱく質 34 · 脂質 23 · 炭水化物 37

⏱ 55 分 · 普通