夕食 — レシピ

マグロのグリルステーキ

🔥 390 kcal · たんぱく質 53 · 脂質 18 · 炭水化物 3

⏱ 17 分 · 簡単

レモングラスチキンバインミー

🔥 800 kcal · たんぱく質 45 · 脂質 33 · 炭水化物 97

⏱ 45 分 · 普通

ミーゴレン

🔥 637 kcal · たんぱく質 39 · 脂質 23 · 炭水化物 72

⏱ 30 分 · 普通

ジャイロ

🔥 790 kcal · たんぱく質 45 · 脂質 36 · 炭水化物 75

⏱ 35 分 · 普通

ドルマデス（ぶどうの葉の詰め物）

🔥 374 kcal · たんぱく質 19 · 脂質 21 · 炭水化物 28

⏱ 135 分 · 普通

中華風蒸し魚

🔥 468 kcal · たんぱく質 53 · 脂質 24 · 炭水化物 7

⏱ 25 分 · 簡単

ホタテのグリル

🔥 147 kcal · たんぱく質 19 · 脂質 6 · 炭水化物 5

⏱ 15 分 · 簡単

ヴィーガンフォー

🔥 383 kcal · たんぱく質 16 · 脂質 4 · 炭水化物 79

⏱ 95 分 · 普通

焼きトマト

🔥 131 kcal · たんぱく質 2 · 脂質 10 · 炭水化物 9

⏱ 15 分 · 簡単

鉄火巻き

🔥 303 kcal · たんぱく質 22 · 脂質 1 · 炭水化物 49

⏱ 60 分 · 普通

シュラスコ

🔥 675 kcal · たんぱく質 52 · 脂質 50 · 炭水化物 0

⏱ 35 分 · 普通

プルコギ

🔥 511 kcal · たんぱく質 36 · 脂質 32 · 炭水化物 17

⏱ 30 分 · 簡単

鮭巻き

🔥 259 kcal · たんぱく質 14 · 脂質 6 · 炭水化物 34

⏱ 15 分 · 普通

ガンバス・アル・アヒージョ (ニンニクエビ)

🔥 427 kcal · たんぱく質 33 · 脂質 32 · 炭水化物 6

⏱ 17 分 · 簡単

ピッカーニャ

🔥 650 kcal · たんぱく質 55 · 脂質 48 · 炭水化物 0

⏱ 40 分 · 普通

アサード

🔥 1050 kcal · たんぱく質 52 · 脂質 93 · 炭水化物 0

⏱ 190 分 · 普通

豆腐レッドカレー

🔥 399 kcal · たんぱく質 16 · 脂質 28 · 炭水化物 27

⏱ 45 分 · 簡単

焼き豆腐

🔥 191 kcal · たんぱく質 13 · 脂質 12 · 炭水化物 10

⏱ 30 分 · 簡単

豆腐グリーンカレー

🔥 354 kcal · たんぱく質 13 · 脂質 27 · 炭水化物 19

⏱ 35 分 · 簡単

詰め物ブドウの葉

🔥 312 kcal · たんぱく質 4 · 脂質 17 · 炭水化物 36

⏱ 120 分 · 普通

真鯛のグリル

🔥 494 kcal · たんぱく質 44 · 脂質 32 · 炭水化物 12

⏱ 40 分 · 普通

赤レンズ豆のダール

🔥 437 kcal · たんぱく質 21 · 脂質 13 · 炭水化物 63

⏱ 40 分 · 簡単

アル・パストール

🔥 904 kcal · たんぱく質 42 · 脂質 36 · 炭水化物 111

⏱ 90 分 · 普通

茹で海老

🔥 170 kcal · たんぱく質 40 · 脂質 1 · 炭水化物 0

⏱ 8 分 · 簡単