夕食 — レシピ

スパイシーピーナッツヌードル

🔥 595 kcal · たんぱく質 20 · 脂質 27 · 炭水化物 73

⏱ 25 分 · 簡単

牛肉チョウファン

🔥 1028 kcal · たんぱく質 45 · 脂質 44 · 炭水化物 94

⏱ 30 分 · 普通

ペナンホッケンミー

🔥 605 kcal · たんぱく質 42 · 脂質 25 · 炭水化物 54

⏱ 135 分 · 普通

ネギ油麺

🔥 600 kcal · たんぱく質 13 · 脂質 31 · 炭水化物 63

⏱ 25 分 · 簡単

モケカ

🔥 635 kcal · たんぱく質 51 · 脂質 39 · 炭水化物 23

⏱ 55 分 · 普通

リゾット・アッラ・ペスカトーラ（漁師風リゾット）

🔥 579 kcal · たんぱく質 29 · 脂質 18 · 炭水化物 72

⏱ 45 分 · 普通

アスパラガススープ

🔥 245 kcal · たんぱく質 8 · 脂質 17 · 炭水化物 18

⏱ 40 分 · 簡単

キューバ風ブラックビーンズ

🔥 348 kcal · たんぱく質 18 · 脂質 9 · 炭水化物 51

⏱ 145 分 · 普通

カニのビスク

🔥 268 kcal · たんぱく質 13 · 脂質 18 · 炭水化物 14

⏱ 50 分 · 普通

焼きエンパナーダ

🔥 307 kcal · たんぱく質 16 · 脂質 14 · 炭水化物 26

⏱ 95 分 · 普通

シュリンプビスク

🔥 495 kcal · たんぱく質 23 · 脂質 38 · 炭水化物 19

⏱ 90 分 · 普通

グリル野菜タコス

🔥 379 kcal · たんぱく質 8 · 脂質 21 · 炭水化物 46

⏱ 25 分 · 簡単

味噌うどん

🔥 508 kcal · たんぱく質 22 · 脂質 8 · 炭水化物 88

⏱ 30 分 · 簡単

コリアンダーライムチキンラップ

🔥 494 kcal · たんぱく質 47 · 脂質 14 · 炭水化物 39

⏱ 30 分 · 簡単

人参と生姜のスープ

🔥 153 kcal · たんぱく質 3 · 脂質 8 · 炭水化物 19

⏱ 40 分 · 簡単

カルド・ヴェルデ

🔥 332 kcal · たんぱく質 12 · 脂質 17 · 炭水化物 35

⏱ 60 分 · 簡単

ポトフ

🔥 3194 kcal · たんぱく質 302 · 脂質 137 · 炭水化物 180

⏱ 210 分 · 普通

ほうれん草とフェタチーズのラップ

🔥 451 kcal · たんぱく質 16 · 脂質 26 · 炭水化物 42

⏱ 25 分 · 簡単

メルジメク・チョルバス (トルコの赤レンズ豆スープ)

🔥 283 kcal · たんぱく質 14 · 脂質 8 · 炭水化物 39

⏱ 40 分 · 簡単

シシタウーク

🔥 344 kcal · たんぱく質 51 · 脂質 14 · 炭水化物 15

⏱ 35 分 · 普通

エビカレー

🔥 254 kcal · たんぱく質 14 · 脂質 17 · 炭水化物 11

⏱ 35 分 · 普通

ラムコフタ

🔥 522 kcal · たんぱく質 30 · 脂質 39 · 炭水化物 10

⏱ 30 分 · 普通

オックステールシチュー

🔥 627 kcal · たんぱく質 44 · 脂質 34 · 炭水化物 28

⏱ 270 分 · 普通

カダイパニール

🔥 404 kcal · たんぱく質 17 · 脂質 28 · 炭水化物 18

⏱ 50 分 · 普通