夕食 — レシピ

レモンガーリックシュリンプパスタ

🔥 413 kcal · たんぱく質 31 · 脂質 13 · 炭水化物 40

⏱ 35 分 · 簡単

グリルシュリンプラップ

🔥 401 kcal · たんぱく質 31 · 脂質 12 · 炭水化物 44

⏱ 22 分 · 簡単

ベジクラブサンドイッチ

🔥 681 kcal · たんぱく質 24 · 脂質 42 · 炭水化物 53

⏱ 10 分 · 簡単

チキンサテーラップ

🔥 672 kcal · たんぱく質 59 · 脂質 26 · 炭水化物 51

⏱ 35 分 · 普通

ギリシャヨーグルトチキンサラダ

🔥 298 kcal · たんぱく質 46 · 脂質 8 · 炭水化物 12

⏱ 15 分 · 簡単

スパゲッティ・アッレ・ボンゴレ・ベラーチ

🔥 628 kcal · たんぱく質 37 · 脂質 21 · 炭水化物 64

⏱ 35 分 · 普通

焼きししとう

🔥 75 kcal · たんぱく質 1 · 脂質 5 · 炭水化物 6

⏱ 12 分 · 簡単

帆立のオーブン焼き

🔥 334 kcal · たんぱく質 29 · 脂質 18 · 炭水化物 18

⏱ 25 分 · 簡単

グリルキャロット

🔥 170 kcal · たんぱく質 2 · 脂質 10 · 炭水化物 19

⏱ 25 分 · 簡単

ほうれん草のカネロニ

🔥 579 kcal · たんぱく質 28 · 脂質 27 · 炭水化物 58

⏱ 75 分 · 普通

トストーネス

🔥 570 kcal · たんぱく質 3 · 脂質 31 · 炭水化物 80

⏱ 25 分 · 簡単

野菜のグリーンカレー

🔥 482 kcal · たんぱく質 7 · 脂質 26 · 炭水化物 54

⏱ 35 分 · 簡単

地中海パスタサラダ

🔥 611 kcal · たんぱく質 19 · 脂質 34 · 炭水化物 62

⏱ 25 分 · 簡単

ピーマンの肉詰め

🔥 557 kcal · たんぱく質 31 · 脂質 30 · 炭水化物 40

⏱ 75 分 · 普通

豆腐の炒め物

🔥 430 kcal · たんぱく質 20 · 脂質 27 · 炭水化物 32

⏱ 42 分 · 簡単

ブラックビーンバーガー

🔥 489 kcal · たんぱく質 18 · 脂質 9 · 炭水化物 84

⏱ 35 分 · 簡単

グリルマヒマヒタコス

🔥 426 kcal · たんぱく質 34 · 脂質 18 · 炭水化物 33

⏱ 27 分 · 普通

パリジャーダ・ミクスタ（ミックスグリル）

🔥 1177 kcal · たんぱく質 89 · 脂質 88 · 炭水化物 4

⏱ 90 分 · 普通

刀削麺 (とうしょうめん)

🔥 588 kcal · たんぱく質 27 · 脂質 14 · 炭水化物 83

⏱ 60 分 · 難しい

ボートヌードル

🔥 878 kcal · たんぱく質 57 · 脂質 32 · 炭水化物 88

⏱ 150 分 · 普通

焼きサツマイモ

🔥 216 kcal · たんぱく質 3 · 脂質 5 · 炭水化物 40

⏱ 25 分 · 簡単

バクミ・アヤム (鶏肉麺)

🔥 550 kcal · たんぱく質 40 · 脂質 15 · 炭水化物 60

⏱ 45 分 · 普通

ローストパプリカサンドイッチ

🔥 381 kcal · たんぱく質 12 · 脂質 20 · 炭水化物 40

⏱ 45 分 · 簡単

マッシュルームリゾット

🔥 353 kcal · たんぱく質 11 · 脂質 12 · 炭水化物 47

⏱ 40 分 · 普通