夕食 — レシピ

カルツォーネ

🔥 960 kcal · たんぱく質 53 · 脂質 40 · 炭水化物 98

⏱ 70 分 · 普通

野菜タマレス

🔥 557 kcal · たんぱく質 10 · 脂質 30 · 炭水化物 69

⏱ 150 分 · 難しい

ブラックビーンアレパス

🔥 735 kcal · たんぱく質 24 · 脂質 14 · 炭水化物 128

⏱ 45 分 · 普通

レンティル・ショルバ

🔥 416 kcal · たんぱく質 21 · 脂質 11 · 炭水化物 60

⏱ 45 分 · 簡単

ジンジャーチキン炒め

🔥 442 kcal · たんぱく質 51 · 脂質 17 · 炭水化物 31

⏱ 30 分 · 簡単

蒸し焼売

🔥 312 kcal · たんぱく質 19 · 脂質 14 · 炭水化物 24

⏱ 57 分 · 普通

トマトのリゾット

🔥 642 kcal · たんぱく質 16 · 脂質 24 · 炭水化物 80

⏱ 40 分 · 普通

ポークメダリオン クリームマッシュルームソース添え

🔥 504 kcal · たんぱく質 35 · 脂質 36 · 炭水化物 9

⏱ 35 分 · 普通

ヴィーガンムサカ

🔥 479 kcal · たんぱく質 16 · 脂質 23 · 炭水化物 56

⏱ 100 分 · 普通

ジャガイモとリークのスープ

🔥 319 kcal · たんぱく質 7 · 脂質 13 · 炭水化物 48

⏱ 50 分 · 簡単

サーグアルー

🔥 189 kcal · たんぱく質 5 · 脂質 8 · 炭水化物 28

⏱ 40 分 · 簡単

牛丼

🔥 782 kcal · たんぱく質 38 · 脂質 27 · 炭水化物 85

⏱ 30 分 · 簡単

野菜サンバー

🔥 230 kcal · たんぱく質 9 · 脂質 7 · 炭水化物 33

⏱ 55 分 · 普通

ヴィーガン野菜コルマ

🔥 507 kcal · たんぱく質 11 · 脂質 36 · 炭水化物 44

⏱ 60 分 · 普通

アルージラ

🔥 323 kcal · たんぱく質 4 · 脂質 16 · 炭水化物 38

⏱ 25 分 · 簡単

ほうれん草ダル

🔥 325 kcal · たんぱく質 17 · 脂質 9 · 炭水化物 45

⏱ 60 分 · 簡単

カリフラワーティッカマサラ

🔥 325 kcal · たんぱく質 8 · 脂質 25 · 炭水化物 23

⏱ 55 分 · 普通

ビーフコンソメ

🔥 25 kcal · たんぱく質 4 · 脂質 0 · 炭水化物 2

⏱ 210 分 · 難しい

ミックスベジタブルサブジ

🔥 240 kcal · たんぱく質 8 · 脂質 8 · 炭水化物 36

⏱ 55 分 · 普通

ビーフシシカバブ

🔥 481 kcal · たんぱく質 41 · 脂質 30 · 炭水化物 15

⏱ 40 分 · 普通

蒸し鶏

🔥 311 kcal · たんぱく質 40 · 脂質 15 · 炭水化物 7

⏱ 35 分 · 簡単

セブンベジタブルクスクス

🔥 760 kcal · たんぱく質 23 · 脂質 18 · 炭水化物 133

⏱ 115 分 · 普通

プルドバーベキューチキン

🔥 339 kcal · たんぱく質 46 · 脂質 6 · 炭水化物 25

⏱ 255 分 · 簡単

ひよこ豆のタジン

🔥 321 kcal · たんぱく質 11 · 脂質 10 · 炭水化物 49

⏱ 70 分 · 普通